Интервальная гипокси-гиперокси терапия – это оздоравливающий метод, в основе которого лежат разработки, получившие Нобелевскую премию. Процедура заключается в положительном влиянии на организм контролируемого кислородного голодания в сочетании с насыщением его кислородом. Этот процесс удивительным образом помогает снизить негативное влияние факторов внешней среды на самочувствие каждого из нас
Миф 1: Во время сеанса сложно дышать и не хватает кислорода
Это, пожалуй, самый распространенный и пугающий миф.
На практике ИГГТ — строго контролируемый процесс. Используемые уровни гипоксии сопоставимы с пребыванием на средней высоте и не имеют ничего общего с патологической дыхательной недостаточностью. Во время сеанса возможно ощущение лёгкой сонливости или расслабления — схожее с тем, что возникает у людей в горах.
Острого чувства удушья, паники или выраженного дефицита воздуха при корректно подобранном протоколе не возникает.
Контроль и безопасность
- во время процедуры контролируются уровень кислорода, пульс и общее самочувствие
- оборудование автоматически адаптирует подачу кислорода под реакцию организма
Безопасность метода подтверждена клиническими наблюдениями и исследованиями при соблюдении протоколов
Миф 2: ИГГТ подходит только профессиональным спортсменам
Действительно, интервальные гипоксические тренировки давно применяются в спорте высоких достижений — для повышения выносливости, ускорения восстановления и адаптации к нагрузкам. Однако сегодня область применения метода значительно шире.
Исследования и клиническая практика показывают эффективность ИГГТ в:
- реабилитации после инсультов, инфарктов, операций и травм
- поддержке при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем
- улучшении общего самочувствия: снижение утомляемости, улучшение сна, повышение стрессоустойчивости
- поддержке когнитивных функций: концентрации, памяти, профилактике возрастных изменений
- акушерстве и гинекологии: подготовка к беременности, снижение рисков осложнений
- эстетической медицине: улучшение микроциркуляции, качества кожи, ускорение восстановления после процедур
Миф 3: После ИГГТ появляется выраженная слабость и усталость
Во время первых сеансов или сразу после процедуры действительно может возникать кратковременная слабость, лёгкое головокружение или сонливость — это нормальная реакция на гипоксический стимул.
Обычно достаточно 5–10 минут спокойного отдыха. По мере адаптации организма (как правило, после 3–4 процедур) большинство пациентов отмечают противоположный эффект:
- рост уровня энергии
- снижение хронической усталости
- улучшение физической и умственной работоспособности
Важно: негативные ощущения чаще всего связаны с неправильно подобранным протоколом — именно поэтому метод должен применяться под контролем специалиста
Миф 4: При панических атаках ИГГТ противопоказана
На практике всё наоборот: при корректном подборе режима ИГГТ может быть полезна пациентам с тревожными расстройствами.
Во время терапии наблюдаются:
- нормализация частоты сердечных сокращений
- стабилизация артериального давления
- влияние на вегетативную нервную систему
- улучшение дыхательных и кишечных ритмов
Снижении выраженности тревожных реакций и улучшении адаптации к стрессу при использовании интервальной гипоксической терапии
Решение о проведении процедуры принимается после консультации врача и оценки индивидуального состояния
Интервальная гипокси-гиперокси терапия — это не экстремальная нагрузка и не «эксперимент над дыханием», а физиологичный метод тренировки адаптационных механизмов организма. При правильном применении он безопасен, хорошо переносится и может быть эффективным инструментом восстановления и профилактики.
Если вы хотите понять, подходит ли ИГГТ именно вам, и какой протокол будет оптимальным — запишитесь на консультацию
Наша статья не является медицинской рекомендацией. Перед приёмом витаминов проконсультируйтесь со специалистом.