↘️ Просыпаюсь уставшей, к вечеру трясет от голода, тянет на сладкое, кожа стала суше, вес растёт, хотя есть больше не стала ➡️ Ответ: кортизол Кортизол – гормон стресса и энергии. Когда он сначала повышен, а потом падает ниже нормы: 🖇 с утра «нет сил» 🖇 вечером – «волчий голод» 🖇 тянет на быстрые углеводы 🖇 кожа становится суше из-за нарушения водного баланса Это типичная картина истощения надпочечников ⤴️ Цикл стал короче 26→23 дней, появилась раздражительность, живот надувается даже от воды, либидо упало ➡️ Ответ: прогестерон После 35 лет цикл часто становится короче именно из-за того, что уменьшается количество овуляций → падает прогестерон. Из-за этого появляется раздражительность, вода в тканях задерживается, либидо снижается, а цикл укорачивается до 22–24 дней. Это первые признаки пременопаузы ⤴️ Ночью жарко, лицо краснеет, появляется тревожность, сложно заснуть, а утром сердце бьётся сильнее. Морщины стали глубже, волосы редеют ➡️ Ответ: эстроген Когда эстроген