Вы почистили зубы утром, воспользовались ополаскивателем, пожевали жвачку — а к обеду снова чувствуете неловкость: окружающие отстраняются, коллеги избегают близкого общения, а вы начинаете сомневаться — не вы ли что-то не так поняли? Неприятный запах изо рта (медицинское название — галитоз) — деликатная, но очень распространённая проблема. По данным ВОЗ, с ней сталкиваются до 50% взрослых людей. И дело не всегда в «плохой гигиене». Иногда причина кроется глубоко внутри — в желудке, почках или даже лёгких.
Многие стесняются говорить об этом даже с близкими, а между тем — галитоз почти всегда поддаётся коррекции. Главное — понять, откуда он берётся. Ниже — девять самых частых, но неочевидных причин неприятного запаха изо рта. Некоторые из них легко устранить, другие — сигнал к тому, что организму нужна помощь.
Причина №1. Зубной налёт и «забытые» участки во рту
Да, это самая известная причина — но далеко не самая простая. Даже если вы чистите зубы два раза в день, бактерии всё равно остаются. Особенно — в труднодоступных местах: между зубами, на языке, в глубоких бороздках жевательных зубов.
Во рту живут сотни видов бактерий. Многие из них расщепляют остатки пищи и выделяют сернистые соединения — именно они и создают тот самый «тухлый», «гнилостный» запах. Особенно активны анаэробные (живущие без кислорода) бактерии, которые процветают в условиях сухости и застоя.
Что делать?
— Чистите не только зубы, но и язык — с помощью скребка или мягкой щётки.
— Используйте зубную нить или ирригатор ежедневно.
— Не забывайте про регулярные визиты к стоматологу — даже при идеальной гигиене налёт может превращаться в зубной камень, который удаляется только профессионально.
Причина №2. Сухость во рту (ксеростомия)
Слюна — природный «очиститель» рта. Она смывает бактерии, нейтрализует кислоты и поддерживает баланс микрофлоры. Если слюны мало, бактерии размножаются бесконтрольно — и запах усиливается.
Сухость во рту может возникать из-за:
— Долгого разговора,
— Дыхания ртом (особенно при хроническом насморке),
— Приёма лекарств (антидепрессанты, антигистаминные, мочегонные, препараты от давления),
— Возрастных изменений (с возрастом выработка слюны снижается).
Что делать?
— Пейте достаточно воды в течение дня.
— Жуйте жевательную резинку без сахара — она стимулирует слюноотделение.
— Избегайте алкоголя, кофе, табака — они сушат слизистую.
— При сильной сухости — спросите у врача о специальных увлажняющих спреях или гелях.
Причина №3. Проблемы с пищеварением
Многие ошибочно считают, что запах изо рта — это всегда проблемы с желудком. На самом деле, желудок редко «выводит аромат» напрямую, потому что пищевод закрыт сфинктером. Но есть исключения.
Например, при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и даже в рот. Это вызывает не только изжогу, но и кислый, горький привкус и специфический запах.
Также неприятный запах может появляться при:
— Дисбактериозе кишечника,
— Синдроме избыточного бактериального роста (СИБР),
— Запорах — когда токсины всасываются в кровь и частично выводятся через лёгкие.
Что делать?
— Не ложитесь сразу после еды.
— Избегайте жирной, острой, кислой пищи на ночь.
— Если запах сопровождается вздутием, метеоризмом, нарушением стула — проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.
Причина №4. Заболевания дёсен и пародонта
Пародонтит и гингивит — воспаления тканей вокруг зуба — это не просто «десны кровоточат». Это хронические инфекции, при которых образуются пародонтальные карманы — глубокие пространства между зубом и десной, заполненные гноем и бактериями.
Именно они выделяют зловонные соединения. И даже самая тщательная чистка не поможет, пока инфекция не будет устранена.
Что делать?
— Обратите внимание на кровоточивость, отёчность, подвижность зубов.
— При первых признаках — идите к пародонтологу.
— Лечение может включать чистку карманов, антибактериальную терапию, иногда — хирургическое вмешательство.
Причина №5. Остатки пищи и «ловушки» во рту
Кариозные полости, сколы, старые пломбы, коронки, брекеты — всё это создаёт микроскопические щели, где застревают частицы еды. Со временем они разлагаются, привлекая бактерии.
Особенно проблемны удалённые зубы мудрости, если они прорезались частично. Над десной образуется «капюшон», под который постоянно попадает еда — и начинается воспаление (перикоронит).
Что делать?
— Регулярно проходите профосмотры — стоматолог увидит «скрытые» проблемы.
— При ношении ортодонтических конструкций — используйте специальные ёршики и ирригатор.
— Не откладывайте лечение кариеса — даже небольшая дырочка может стать источником запаха.
Причина №6. Инфекции ЛОР-органов
Гайморит, тонзиллит, фронтит, аденоиды — всё это может вызывать галитоз. Например, при хроническом тонзиллите в лакунах миндалин образуются казеозные пробки — белые или желтоватые комочки с резким запахом гнили. Многие даже не подозревают об их существовании, пока не почувствуют запах или не заметят их при чистке языка.
А при гайморите гной из пазух стекает по задней стенке глотки — и тоже даёт специфический «тухлый» аромат.
Что делать?
— Если запах сопровождается заложенностью носа, болью в лице, першением в горле — обратитесь к ЛОР-врачу.
— Не пытайтесь выковыривать пробки самостоятельно — можно повредить миндалины.
— Лечение может включать промывания, физиотерапию, в редких случаях — удаление миндалин.
Причина №7. Питание и образ жизни
Некоторые продукты сами по себе пахнут — чеснок, лук, рыба, кофе. Но есть и другие, менее очевидные факторы:
— Низкоуглеводные диеты и голодание. Когда организм переходит в состояние кетоза (сжигает жиры вместо углеводов), он выделяет кетоновые тела, которые имеют запах ацетона («сладковатый», «кислый»). Многие, сидящие на кето-диете, замечают, что изо рта пахнет «как после ночного клуба».
— Алкоголь. Он не только сушит рот, но и расщепляется в печени до ацетальдегида — вещества с резким запахом, которое выводится через лёгкие.
— Курение. Табачный дым нарушает микрофлору рта, вызывает воспаление дёсен и оставляет стойкий «горелый» аромат.
Что делать?
— Пейте больше воды, особенно на диетах.
— После «тяжёлых» продуктов — пейте зелёный чай, жуйте петрушку, базилик, семена фенхеля.
— Откажитесь от курения — это улучшит не только запах, но и здоровье дёсен.
Причина №8. Сахарный диабет
При некомпенсированном диабете (особенно 1 типа) организм не может использовать глюкозу, и начинает расщеплять жиры. Это приводит к накоплению кетонов в крови — и их частицы выделяются через дыхание. Запах напоминает забродившие яблоки или ацетон.
Если вы чувствуете такой запах у себя или близкого — особенно на фоне жажды, частого мочеиспускания, потери веса — это повод срочно сдать анализ крови на глюкозу и кетоновые тела.
Что делать?
— Не игнорируйте этот симптом.
— При подтверждённом диабете — строго следуйте рекомендациям эндокринолога.
Причина №9. Заболевания почек и печени
Это редкие, но серьёзные причины.
— При хронической почечной недостаточности в крови накапливается мочевина, которая расщепляется до аммиака. Запах изо рта становится мочевинным, «аммиачным», иногда — «рыбным».
— При тяжёлых заболеваниях печени (цирроз, гепатит) нарушается детоксикация. В крови накапливаются токсичные вещества, которые выводятся через дыхание. Запах может быть сладковато-затхлым, «мышиным».
Обычно эти состояния сопровождаются и другими симптомами: усталостью, тошнотой, отёками, пожелтением кожи.
Что делать?
— При подозрении — немедленно к врачу.
— Не занимайтесь самолечением — такие состояния требуют серьёзной диагностики и терапии.
Как понять, есть ли у вас галитоз?
Сложность в том, что мы не чувствуем собственного запаха — из-за адаптации обонятельных рецепторов. Вот несколько способов проверить:
- Лизните запястье, подождите 10 секунд, пока слюна высохнет — и понюхайте.
- Потрите тыльную сторону языка чистой салфеткой и понюхайте.
- Спросите близкого человека — честно и без обид.
- Посетите стоматолога — в некоторых клиниках есть газоанализаторы, которые объективно измеряют уровень летучих сернистых соединений.
Что НЕ работает (и даже вредит)
— Ополаскиватели с алкоголем — дают кратковременный эффект, но сушат слизистую и усугубляют проблему.
— Жевательные резинки с сахаром — кормят бактерии и усиливают кариес.
— Маскировка запаха — парфюм, мятные конфеты не устраняют причину, а лишь на время скрывают симптом.
Итог: запах — это сигнал, а не приговор
Неприятный запах изо рта — не повод для стыда, а важный сигнал организма. Иногда достаточно наладить гигиену, выпивать больше воды или отказаться от жёсткой диеты. А иногда — это первый звоночек серьёзного заболевания.
Не игнорируйте проблему. Начните с визита к стоматологу — в 80–90% случаев причина именно во рту. Если стоматолог не находит патологий — идите к терапевту, ЛОРу или гастроэнтерологу.
Здоровье начинается с внимания к мелочам. И ваше дыхание — не исключение.
Если материал был для вас полезен — поддержите автора и канал любой суммой по ссылке:
https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true
Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.