Как поднять иммунитет

Как поднять иммунитет

Спойлер — никак.

Иммунитет — не мышца и не домкрат. Его нельзя поднять, подтянуть, опустить, прокачать. Хоть съешь ведро чеснока, эхинацеи или цинка. Хоть начни купаться в прорубе – будешь болеть как все. С иммунитетом всё просто: либо работает исправно, либо сломался. Если работает исправно, его не нужно трогать, если сломался – чеснок не поможет.

Если человек заболевает и выздоравливает сам, дома — значит иммунная система работает нормально.

Частые ОРВИ или герпес — не признак иммунодефицита.В отдельные периоды жизни можно болеть тяжелее, чаще и даже несколько раз подряд. Работа с людьми, дети, транспорт, стресс, недосып — всё это увеличивает нагрузку на иммунитет, и он может “пропускать голы”. Но если происходит выздоровление без госпитализации – он не сломан.

Иммунодефицит выглядит иначе. О нём думают не тогда, когда человек часто простужается, а когда:

- каждая инфекция тяжёлая, затяжная, нетипичная;

- обычные болезни плохо поддаются стандартному лечению;

- требуются госпитализации или внутривенные антибиотики;

- возникают “странные” инфекции, которые у здоровых людей почти не встречаются (кандидоз пищевода или лёгких, абсцесс печени без явной причины и т.п.)

Причём, один тяжёлый эпизод с госпитализацией ещё ни о чём не говорит. А вот повторяемость — да.

Иммунодефицит не лечится БАДами. Это не “ослабление”, а поломка, которая лечится только врачом и серьёзной медициной. Часто заместительная терапия, например, трансплантация костного мозга.

Если иммунодефицита нет — с иммунитетом по умолчанию всё в порядке. Трудные периоды бывают у всех. Их не нужно пытаться вылечить стимуляцией иммунитета — их просто нужно пережить.

Что доказано снижает риск и частоту инфекций? Не так уж и много: прививки и базовая гигиена (мыть руки, не трогать лицо). Всё остальное — либо маркетинг, либо самоуспокоение.

P.S.

Напоминание для любителей “подстимулировать иммунитет”: аутоиммунные болезни — это как раз пример того, что бывает, когда иммунная система слишком активна. Хорошо, что в реальной медицине не существует таблеток для её “усиления”. Иначе мир бы наполнился людьми, которые по глупости выстрелили себе в ногу и теперь лечаться от диабетов или ревматоидных артритов.

Берегите себя.