Я регулярно затрагиваю тему пищевых привычек и механизмов заедания стресса. Буквально на этой неделе освещал связь между диабетом и депрессией. Зимой эта тема становится особенно острой. Из-за дефицита солнечного света и холода наша психика требует быстрых источников дофамина, и рука сама тянется к сладкому.
Но жесткие ограничения часто ведут к срывам. Психике нужна разрядка, а организму удовольствие.
Секрет заключается не в запретах, а в качестве того «топлива», которое мы предлагаем своему телу. Важно держать баланс белков, жиров и углеводов, но при этом баловать себя вкусно и, главное, осознанно.
Недавно друзья из Москвы прислали мне подарок, который идеально вписался в мою концепцию здорового гедонизма😃. Это бокс с орехами и сухофруктами от Fruno.
Почему я топлю за такие сладости?
Во-первых, это стабилизирует эмоциональный фон. За счет чистого вкуса польза без резких скачков глюкозы в крови. Что может првоцировать тревожность и перепады настроения. Ну а насыщенные краски в это время года только радуют глаз.
Во-вторых, эстетика и правильные ритуалы расслабляют психику. Все упаковано в отдельный матовый пакетик, что удовлетворяет мого внутреннего перфекциониста. Сам процесс распаковки и красивая подача — это уже терапевтическая практика, позволяющая замедлиться и уделить время себе осознанно.
В-третьих, это контроль и удобство. Для тех, кто испытывает тревогу из-за планирования рациона, у ребят есть отличная опция. Можно оформить подписку, и вам будут регулярно доставлять свежие боксы в удобное время (что и делают мои друзья). Это снимает часть когнитивной нагрузки и гарантирует наличие полезного перекуса под рукой.
Ассортимент там широкий и то что мне прислали меня порадовало, подарок удался.
Я заглянул на канал, там все ясно и прозрачно➡️ https://t.me/fruno_life. Ребята не просто показывают продукт, но и делятся экспертным контентом о процессах производства и пользе для здоровья.
