Что мы делаем такого, что старит наш разум и тело?
Бесконечное пережёвывание того, о чём сожалеешь
Нет более эффективной траты времени, чем сидеть в три часа ночи в поту, размышляя о том, как ты сказал ту странную фразу, а Ширли посмотрела на тебя странно.
Мы все люди, и все мы совершаем глупые поступки. Сожалеть о чем-либо — это всегда потраченное впустую время, потому что ты не можешь изменить то, что уже случилось.
Внутри себя необходимо найти способность быстро перешагивать через свои спотыкания и мнимые потери.
Умение отпускать — это мышца, и с практикой оно становится сильнее.
Нытьё
Нытьё — это сопротивление реальности, а сопротивление — это физический стресс.
Когда мы решаем поныть о том, что нам не нравится, мы сознательно выбираем физическое ослабление самих себя.
Делайте это день за днем, и знаете что?..
Высокое соотношение потребления к созиданию
Мы все объединены на этой Земле общим, животворящим стремлением: создавать что-либо.
Будь то произведение искусства, книга, семья, приготовленный обед или ребенок — в этом и есть суть.
Поэтому, когда мы потребляем больше, чем создаем, мы транслируем такое послание: я отрицаю свою человеческую сущность.
Я закрыт для своего живого самовыражения, своего врожденного права.
Замечали ли вы, как долго живут некоторые из самых плодовитых творцов?
Так что хватит дуться, поднимитесь с дивана, найдите вновь свой творческий дух и действуйте с такой яростью, чтобы вдохновить своего соседа.
Отказ от ежедневной прогулки
Помимо задокументированных свидетельств о самых крутых и вдохновляющих людях, которые регулярно ходили пешком, вы и сами знаете, насколько это полезно.
Физическая и умственная польза огромна и многогранна. Ходите больше, чтобы чувствовать себя лучше уже сегодня, быть более творческим и жить дольше.
Критика других
Резкая критика других людей может казаться воодушевляющей и приносящей удовлетворение. Но в конечном счете проигрываете именно вы.
По сути, когда мы критикуем, мы блокируем свое глубинное понимание того, насколько все мы связаны.
Мы единое целое, и это не преувеличение.
Если мы ведем себя как остров, мы убиваем себя умственно и духовно.
Критики умирают молодыми.
Поедание листьев
Перестаньте есть листья.
Ладно, ешьте что хотите; я не здесь для того, чтобы указывать вам.
Но уже проведено достаточно исследований, которые показывают, что растения вредят вашему здоровью, а не укрепляют его. Например, растениям не хватает более 15 жизненно важных питательных веществ, содержащихся в пище животного происхождения.
Мы также узнаем, что растения содержат целый ряд антинутриентов, которые вредят вашему кишечнику и препятствуют усвоению минералов, которые, как вы думаете, вы получаете, жуя капусту кейл.
Вы чувствуете себя так хорошо на веганской диете, потому что ваше тело расходует все те углеводные отложения, которые вы накопили за долгие годы.
Изучите этот вопрос. Живите дольше, отказавшись от салатов.
Вы не панда.
Поведение, будто вам есть что терять
Для многих это может стать неожиданностью.
Но вы ставите себя в крайне невыгодное положение, защищая свое мнимое чувство собственного достоинства.
Не существует никакого «я». Это идея, которую вы придумали. Да, защищайте свою семью и свое имущество, но вы потеряете годы, пытаясь сохранить идею о том, кто вы есть.
Отбросьте созданный вами защищенный образ себя, и вы буквально станете бессмертным.
Вот что на самом деле означает пить из источника молодости.
Суждение без последующих действий
Многие говорят о том, что мы никогда не должны судить и должны просто плыть по жизни, словно мы политкорректный гибрид Папы Римского, Ганди и Иисуса.
Суждение важно. Как ещё мы можем решать проблемы, если изначально не оцениваем их как проблемы?
Однако проблема в следующем: мы судим и критикуем, мы сопротивляемся, но ничего не делаем с этим. Мы не предлагаем решений и остаемся сидеть на своих мягких местах.
Это даёт вам право на ускоренное вступление в «Зал славы придурков» и состарит вас.
Меньше судите или же будьте настойчивы в поиске творческих решений для своих трудностей. Долгая жизнь вознаграждает тех, кто не сдается.
И наконец, запомните:
Старение в первую очередь обусловлено разумом — а это значит, что даже при лучшей в мире диете и без единой сигареты...
Если мы постоянно пережевываем мысли и устраиваем гимнастику жалоб в своей голове, мы ограничиваем себя, и наше здоровье будет страдать.
Будьте легки.
Не принимайте всё так серьезно.
Мы все вместе в этой ситуации.
Найдите ту любовь, которая, как вы знаете, существует, к своим ближним.
Давайте жить вместе долго и хорошо.
Это перевд статьи Алекса Мазерса. Оригинальное название: "Eight innocent behaviours that age you twice as fast".