Говорят, что много думать вредно. Спорное утверждение. Хотя учёным лучше верить - это люди с образованием.
"Длительная умственная нагрузка без восстановления способствует гипертонии через повышение тонуса симпатической нервной системы, учащению сердечного ритма и нарушению вариабельности ритма, то есть снижается "гибкость" сердца, а также повышению риска стресс-индуцированных аритмий и ишемии у предрасположенных".
/Главный кардиолог Николай Гуляев/
Что касаемо меня лично, думаю, что смотря о чем думать. Наш рабочий день в основном занимает работа, а стало бить мы больше всего думаем именно в моменты рабочего времени. Нельзя однозначно сказать, какая работа более благоприятна для организма — на здоровье влияют разные факторы, связанные с профессией, графиком работы и условиями труда. Важно учитывать, что на 100% безопасных профессий не существует, и в любой деятельности есть риски для здоровья. Успешные блогеры только наверное не нервничают.
Вообще помним, что многозадачность может негативно влиять на когнитивное здоровье и продуктивность, так как мозг постоянно переключается между задачами, что требует времени и энергии. Вот вам и усталость. Рекомендуют разделять рабочее время на отдельные временные отрезки, посвящённые каждой задаче. Такой подход снизит умственную нагрузку, позволяя глубже погрузиться в текущее задание, ну и не «выгорать» преждевременно.
Если вы оказались в ситуации, когда работа необходима, но вы чувствуете усталость, можно попробовать сменить тип мыслительной деятельности, чтобы дать отдых определённым нейронным сетям. Например, после аналитической работы можно переключиться на визуальные или творческие задачи. Также рекомендуется выполнять самые сложные задачи утром, когда мозг ещё свеж и не успел сформировать привычки, которые могут мешать концентрации. Однако есть люди, для которых умственная деятельность является более естественной и приятной.
Однако есть плюсы: работа головой не требует постоянных физических усилий, что уменьшает вероятность развития профессиональных заболеваний и получения травм. Так что каждый выбирает по себе.
Все подкасты канала тут: https://pmskate.mave.digital
Группа канала "В контакте": https://vk.com/@pmgolos
Донат для автора: dzen.ru/broskate?donate=true