Прежде всего, вспомним, что тревога - это просто нервное напряжение. Оно было, есть и будет всегда, пока человек жив. По сути,
тревога - это побуждение к действию.
Чтобы изменить текущую ситуацию на желаемую. А дальше уже начинаются подробности: реальное это желание или невыполнимое, осознанное это побуждение или подсознательное, адекватно ли человек оценивает текущую ситуацию или нет и т.д.
И в зависимости от того, какая именно реакция стоит за этим побуждением (то есть, каким именно способом подсознательно вы хотите своё желание реализовать), тревога может выражаться в разных негативных переживаниях. В частности, я в своей работе выделяю шесть основных негативных эмоций:
Злость
Страх
Горе
Вину
Стыд и
Обиду
Как показывает практика и опыт, их вполне достаточно для эффективного решения подавляющего большинства запросов. Вы можете выделять для себя какие-то другие и в другом количестве, но смысл в том, что за разными негативными эмоциями (то есть, подсознательными реакциями) могут находиться разные потребности, а может и одна и та же. Эмоция, по сути, это всего лишь способ её реализовать в текущей ситуации. Самый эффективный по мнению нашего подсознания.
Перефразируя Фрейда, эмоция – это королевская дорога, ведущая к доминанте. К тому основному неудовлетворённому желанию, которое в данный момент жизни больше всего и беспокоит. И с которым мы в итоге и разбираемся в консультации. Либо находим альтернативные реальные способы её реализовать. Либо, чаще всего, снижаем её актуальность и переключаемся на другие, более адекватные потребности. А тревога – это всего лишь «топливо», та энергия, на которой проявляется эмоция. Уже из этого определения понятно, что бороться с ней не нужно и бессмысленно.
Например, если я понимаю, что основная негативная эмоция у клиента – обида, значит, я знаю, какая потребность за ней стоит. И мы дальше занимаемся темой отношений. Но если я понимаю, что больше всего клиента напрягает страх, мне нужно дальше уточнять и определить, какой именно объект он воспринимает как угрозу. И чего в итоге боится. Потому что только так мы сможем выйти на его доминанту. То есть, на ту потребность, которой угрожает этот пугающий объект в данной конкретной ситуации. И т.д. в зависимости от эмоции.
Если же вы не различаете эмоции, а пытаетесь просто снизить тревогу, то вы не сможете выйти на потребность клиента. А, значит, и разобраться с причиной. Даже если вы сможете какими-то образом снизить его тревогу (нервное напряжение), эффект в любом случае будет временным. Она снова вернётся, поскольку доминирующая нереализованная потребность никуда не делась.
В этой связи, не приходится удивляться таким, на первый взгляд, странным мнениям психологов о том, что работа с тревогой занимает годы или что с тревогой ничего нельзя сделать. Действительно, заниматься этим увлекательным процессом (борьбой с тревогой) можно бесконечно, переходя с одной негативной эмоции на другую и обратно. В зависимости от того, как меняются внешние факторы и как под них подсознательно подстраиваются реакции. Направленные каждый раз на удовлетворение одной и той же потребности.
❓ Свойственна ли Вам тревога?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru