Каждый декабрь ты обещаешь себе: «В этом году всё будет по‑другому. Спокойно. Без гонки. С радостью».
А потом просыпаешься 31-го с чувством выжатого лимона: дом на тебе, подарки на тебе, готовка на тебе, эмоции всех близких — тоже на тебе.
И самое обидное — ты снова думаешь, что это с тобой что-то не так. «Наверное, я просто не умею отдыхать», «я слабая», «другие же как-то справляются».
Но правда в том, что дело не в силе воли, а в том, как устроены психика и тело в декабре: слишком много «надо», слишком много чужих ожиданий, слишком мало места для тебя и твоих границ. Мозг живёт в режиме постоянной тревоги, а тело — в режиме «выжить бы до праздника».
Давай сегодня честно посмотрим, на каком ты сейчас «заряде».
Ответь себе на несколько вопросов (можно прямо сохранить и отметить вечером):
Просыпаешься ли ты уже уставшей, даже если спала нормальное количество часов?
Сколько раз за день ты говоришь себе «потом отдохну» — и в итоге не отдыхаешь?
Есть ли в теле место, которое ноет или болит почти каждый день (голова, шея, спина, живот)?
Сколько дел в твоём декабрьском списке — по-настоящему для тебя, а сколько только «чтобы никого не подвести»?
Мини‑практика на сегодня — очень простая, но она уже начинает возвращать тебе энергию:
Выбери ОДНО «надо» из своего списка, которое можно убрать или отложить без катастрофы. Просто вычеркни.
Добавь ОДНО «для себя» — 15–20 минут тишины, прогулки, тёплый душ, медленная чашка чая без телефона, короткая практика дыхания.
Перед сном спроси себя: «Стало ли моему телу чуть-чуть легче?» и честно ответь.
Декабрь — не экзамен «сдать идеальную хозяйку и сильную женщину».
Это точка выбора: снова дойти до Нового года на остаточном заряде или зайти в него с более живой, честной энергией к себе.
Если в этом посте ты узнала себя хотя бы в трёх вопросах чек‑листа и чувствуешь, что не хочешь повторять старый сценарий, можешь написать мне в личные сообщения слово «ДЕКАБРЬ».
Расскажу, какие есть форматы индивидуальной работы и мягких энергопрактик на декабрь, а ты спокойно решишь, подходит ли тебе такая поддержка сейчас. Это информационное приглашение, а выбор специалиста и способа заботы о себе всегда остаётся за тобой.
Продолжение публикаций по началу новогоднего марафона на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале "Мой Ангел шепчет мне стихи, дает советы"
#новыйгод #подготовкакновомугоду #психология #энергопрактика #людмилазаграфская