мы часто понимаем других лучше, чем самих себя?

Парадокс в том, что наблюдать за чужими эмоциями проще: мы смотрим со стороны, без шума собственных мыслей.

А вот когда речь идет о себе — мы тонем в переживаниях, страхах и сценариях, которые крутим в голове годами.

Но хорошая новость в том, что самопонимание — навык. Его можно развивать:

Выписывать мысли, чтобы отделить факты от эмоций.

Задавать себе вопросы, а не искать сразу готовые ответы.

Учиться замечать не только «что я чувствую», но и «почему именно сейчас».

Понимая себя глубже, мы начинаем выбирать, а не реагировать.

И это — уже начало внутренней свободы.