Завтрак
Готовить легко и просто.
Готовить с вечера.
Семена ЧИА замочить кокосовым молоком
Для меня кокосовым вкуснее.
3 ст л + 100 г молока
Через 15 мин ЧИА набухнет, впитает в себя молоко
На ЧИА положить греческий йогурт
На йогурт чернослива баночку, детское питание
Вместо чернослива можно взять баночку тыквы
И сверху посыпать свежие ягоды
У меня брусника
Убрать в холодильник на ночь
Полноценный и полезный завтрак готов.
Я его сделала в контейнер из под творога
Можно спокойно взять с собой на работу
Второй завтрак
Салат из саежей капусты с морковью
Кусок курицы
Обед
Суп чечевичный с куриным бедром
Ужин
Салат из свежих овощей:
Помидор
Огурец
Перец красный
Печень тушеная
Греча 2 ст л
Кусок баварского хлеба
Ужин в 21:30
Салат овощной и кусок отварной рыбы, трески
Кефир
Таблетка глюкофаж 1000 на ночь
Всем крепкого здоровья!
Подборка рецептов для диабетиков