Ученые перечислили привычки, которые могут снизить риск деменции

Число людей с нейродегенеративными заболеваниями растёт, однако исследования показывают: ряд привычек помогает снизить риск деменции. Работа, опубликованная в JAMA Network Open, установила тесную связь между состоянием мозга и сердечно-сосудистой системой.

Семь факторов — рацион, регулярная активность, отказ от курения, контроль давления, уровня сахара и холестерина, а также нормальный вес — существенно уменьшают вероятность когнитивных нарушений. Участники, соблюдавшие эти рекомендации, демонстрировали более низкие уровни биомаркеров, связанных с нейродегенеративными процессами.

Учёные подчёркивают, что нарушения сердца напрямую повышают риск деменции. Перед изменением привычек следует проконсультироваться со специалистом.