Этот вопрос часто возникает у людей, которые только-только думают о том, чтобы впервые пойти на терапию. И это нормально.
Действительно не всегда понятно, может ли психолог помочь в твоей ситуации и что вообще может измениться.
Поэтому я собрала 7 самых частых запросов — и коротко объяснила, что происходит во время терапии и какие результаты могут быть ⬇️
1. Устала постоянно себя ругать и чувствовать, что со мной что-то не так
Во время терапии ты начнёшь замечать, когда включается внутренний критик, увидишь, откуда взялось это отношение к себе и начнёшь учиться самоподдержке. Постепенно ты станешь разговаривать с собой мягче — с уважением и заботой. И ощущение «я какая-то неправильная» уже не будет таким громким.
2. Не получается построить нормальные отношения
В ходе психотерапии ты разберёшься, почему выбираешь именно таких людей, почему снова оказываешься в похожих сценариях и что делаешь такого, что отношения разваливаются. Ты поймёшь свои границы, желания, научишься не растворяться в партнёре и не бежать в отношения из страха. А когда поменяешься ты — поменяется всё, что ты строишь.
3. Я очень тревожная и постоянно накручиваю себя на ровном месте
Не переживай, на терапии ты научишься замечать, как разгоняешь свою тревогу, понимать, что именно тебя триггерит, а ещё у тебя появятся инструменты, чтобы успокаиваться и возвращаться в реальность. Тревога может остаться, но будет слабее и уже не будет вести тебя за руку по жизни.
4. В отношениях живу в страхе, что партнёр уйдёт, и из-за этого веду себя странно
В ходе психотерапии ты увидишь, откуда этот страх взялся, научишься с ним справляться и успокаиваться и перестанешь действовать из паники. Тебе станет легче говорить о своих чувствах и просить о близости прямо, а не через «догадайся сам». И в итоге в отношениях тебе станет спокойнее и безопаснее.
5. Не понимаю, чего хочу от жизни и куда двигаться
На терапии ты сможешь разобраться, что сейчас с тобой такое: кризис или, в целом, незнание и непонимание себя. Если кризис — ты сможешь пройти его с поддержкой психолога, изучить себя и понять, чего тебе хочется именно сейчас Если же дело в незнании себя, то во время психотерапии ты научишься слышать себя: свои желания, интересы, потребности — а не только чужие ожидания и привычное «надо». Появится внутренняя ясность, из которой легче делать выбор и искать своё направление.
6. После расставания, утраты или переезда никак не могу прийти в себя
Рядом с психологом у тебя появится пространство прожить всё, что есть внутри, в безопасной атмосфере. Ты разберёшься со сложными чувствами, постепенно восстановишь силы и вернёшь опору. Мир снова станет устойчивым, и ты почувствуешь, что возвращаешься к жизни.
7. Живу в вечных долгах и кредитах, хоть и нормально зарабатываю
Во время терапии ты увидишь, какие внутренние истории стоят за отношением к деньгам: стыд, страхи, импульсивность, ощущение «я недостойна», поймёшь, почему деньги не задерживаются и шаг за шагом сформируешь более спокойное, осознанное отношение к финансам.
Психотерапия — хоть и не волшебная таблетка, но это путь к тому, чтобы лучше понимать себя, свои реакции и желания.
И этот путь открывает нам выбор — как жить, как строить отношения, как обращаться с собой. А выбор меняет жизнь гораздо сильнее, чем любые обещания «счастья за пять сессий».
Запись на консультацию через тг t.me/alena_psy
