Размышления к Дню матери о самом первом отношении, которое так по-разному формирует наш внутренний мир.
Сегодня особенный повод — День матери. В этот день социальные сети полны трогательных открыток, светлых фотографий и благодарных признаний: «Мама — это всё!», «Лучшая мама на свете»…
Но, кажется, за этими картинками всегда стоит куда более глубокая и личная история — та, что связана с самыми ранними чувствами, ожиданиями, ранимостью.
Мама это не только человек,давший жизнь.
С психологической точки зрения, мама это больше, чем просто один из родителей.
Это про первый опыт: насколько в детстве можно было чувствовать себя в безопасности, быть принятым просто за то, что ты есть, насколько тебе давали заботу и поддержку или, наоборот, ожидали слишком многого, были недоступны, требовательны, молчаливы, тревожны.
Образ матери часто становится фоном для всей взрослой жизни: того, как мы относимся к себе, строим близость, справляемся со стрессом, ищем поддержки или боимся доверять.
Если повезло с тёплыми отношениями.
Для кого-то мама — это свет, опора, ощущение “меня любят любым”. Такой опыт — огромный капитал на всю жизнь. Обычно эти люди легче строят отношения, умеют просить о помощи, заботиться и о других, и о себе.
Справедливо быть за это благодарным.
И не менее справедливо помнить: даже самая любящая мама могла ошибаться, быть уставшей или растерянной, ведь она — живой человек.
Если с мамой было трудно или очень трудно.
Но не все истории — о безусловной поддержке.
Я часто слышу на консультациях очень разные рассказы: о незаслуженных обидах, ощущении одиночества, “невидимости” в семье или, напротив, давящей любви, где не хватало воздуха и самостоятельности.
Иногда именно эти сложности становятся поводом для начала терапии, ведь раненые детские отношения не исчезают бесследно. Они отражаются на самооценке, тревогах, наших отношениях с собой и другими.
Нет единственно правильного отношения.
Как бы ни сложились отношения с вашей мамой вы имеете право признавать свои чувства. Вы не обязаны “забыть и простить”, если внутри слишком много боли. Принятие начинается с честности перед собой: что вы на самом деле чувствуете?
Грусть, благодарность, вину, обиду, нежность, дистанцию, а иногда и всё это вместе — это огромный мир, в котором важно разрешить себе быть.
Почему так остро переживаются мамины слова и поступки?
Для ребёнка мама — опора целого мира, первый объект любви и принятия. Именно поэтому любое мамино слово или молчание часто звучит внутри гораздо дольше, чем кажется. Иногда взрослый человек годами живёт с ощущением, что “нужно заслужить любовь”, или мнит себя “плохим ребёнком”. И часто это потому что реакции мамы были строгими, непредсказуемыми или холодными.
Терапия как раз помогает развязать эти внутренние узелки, увидеть свои настоящие чувства и позволить себе вырасти вне сценариев и шаблонов прошлого.
Как быть с неоднозначными чувствами к празднику "День матери"?
- Разрешить себе не быть “идеальным ребёнком”. Если всё, что вы сейчас испытываете — смешанные чувства, это нормально.
- Попробовать поблагодарить маму за то хорошее, что получилось взять. Даже если это лишь одна черта или воспоминание — это всё равно часть вашей внутренней опоры.
- Если внутри остаётся боль — позаботьтесь о себе, как о внутреннем ребёнке: дайте то тепло и принятие, которого не хватило.
- Поговорить с мамой (или с собой в мыслях), если хочется — даже если это разговор не про согласие, а про признание разной правды.
Взрослеть — значит учиться быть себе "мамой".
Эмоционально зрелый человек способен постепенно находить внутри себя тот источник поддержки, который когда-то был снаружи. Это про заботу о своих чувствах, умение поддержать себя, отстаивать своё пространство и быть верным себе, как бы ни складывались прошлые семейные отношения.
- И если вдруг сегодня вы чувствуете тепло, цените это.
- Если грусть, поддержите себя.
- Если пока только растерянность, дайте себе время, почувствуйте, что этой теме можно уделять столько внимания, сколько нужно именно вам.
Я часто убеждаюсь в работе: для многих путь к себе начинается именно с осознания своей истории с мамой. Пусть этот путь будет для вас не про вину, а про принятие, заботу и уважение к собственным чувствам.
С Днём матери, с уважением к вашей уникальной истории и с пожеланием тёплых встреч — хоть с настоящей мамой, хоть с внутренней.
Относитесь к себе бережно.