Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нужно быстро выучить большой объём материала — перед экзаменом, важным выступлением или контрольной. И почти всегда кажется, что информации слишком много, а времени катастрофически мало. Хорошая новость в том, что память можно «тренировать» так же, как мышцы. Существуют приёмы, которые существенно ускоряют процесс запоминания, делают его легче и эффективнее.
В этой статье от образовательного центра «Будь Отличником» собраны 10 проверенных техник, которые помогают усваивать информацию быстрее, увереннее и надолго.
1. Метод Фейнмана — объясни простыми словами
Этот способ помогает не просто выучить, а понять. Суть проста: перескажите материал так, будто объясняете его младшему школьнику.
Шаги:
- изучите тему;
- изложите её простым языком;
- найдите места, где запинаетесь — именно там пробелы;
- снова проработайте сложные моменты.
2. Правило «20–20–20»
Чтобы материал перешёл в долговременную память, нужно три контакта с ним:
- первое изучение — 20 минут;
- повтор через 20 часов;
- закрепление через 20 дней.
Так мозг «понимает», что информация важная.
3. Ментальные карты
Майнд-карты помогают структурировать тему и увидеть взаимосвязи.
Как делать:
- в центре — основная идея;
- от неё расходятся ветви (правила, факты, даты);
- затем — детали.
Особенно подходит для биологии, истории, обществознания.
4. Ассоциативные образы
Мозг лучше запоминает необычное, чем буквальное.
Пример:
Чтобы запомнить, что митохондрии — «энергетические станции клетки», представьте маленькие батарейки, которые бегают внутри клетки и заряжают её.
Чем ярче образ, тем легче запомнить.
5. «Чанкинг» — деление на смысловые куски
Большие объёмы информации мозг воспринимает тяжело.
Разбейте её на блоки по 3–7 элементов.
Например: сложное определение можно разбить на несколько небольших фраз и собрать заново.
6. Метод Локаций
Один из самых сильных способов.
Суть: разместите элементы информации в хорошо знакомом вам месте — своей комнате, коридоре, маршруте до школы.
Потом мысленно «пройдитесь» по этому пространству и «соберите» информацию.
Подходит для списков, этапов, определений.
7. Интервальное повторение
Это метод, который позволяет не забывать информацию месяцами.
Оптимальная схема:
— сразу после изучения;
— через 1 день;
— через 3 дня;
— через 7 дней;
— через 14–30 дней.
Можно использовать карточки или приложения: Anki, Quizlet.
8. Мини-тесты вместо перечитывания
Чтение текста даёт ощущение, что «всё помню», но это иллюзия.
По-настоящему информация закрепляется, когда мозг пытается извлечь её из памяти.
Подходит:
- тесты;
- карточки;
- пересказ по опорным словам;
- ответы без подсказок.
9. Погружение в контекст
Материал запоминается легче, если встроить его в реальную жизнь.
Примеры:
- биология — через наблюдения за природой;
- физика — через бытовые ситуации;
- история — через фильмы, карты, хроники;
- русский — через разбор текстов «из жизни».
10. Повторение перед сном
Информация, повторённая перед сном, запоминается значительно лучше — так работают процессы ночной консолидации памяти.
Важно: не учить заново, а лишь быстро повторить.
5 минут часто дают эффект, сравнимый с 20 минутами днём.
Отдельно стоит упомянуть технику «Помидора» — один из самых эффективных способов управлять вниманием и не перегружать мозг при подготовке. Она помогает удерживать концентрацию, распределять силы и учить материал короткими, продуктивными отрезками.
Подробно о том, как правильно использовать технику «Помидора» при подготовке к экзаменам, мы уже рассказывали в отдельной статье
Почему эти методы работают?
Все перечисленные приёмы объединены тремя принципами:
- Повторение по интервалам — мозг переносит информацию в долгосрочное хранилище.
- Активная работа с материалом — объяснение, тесты, ассоциации.
- Вовлечение разных каналов восприятия — визуализация, логика, движение, образы.
Поэтому они подходят и школьникам, и взрослым.
О нас
Мы онлайн-школа репетиторов, которые решают любые учебные вопросы во всем предметам с 1 по 11 класс. Готовим к ОГЭ и ЕГЭ с 2013 года.
Перед началом занятий мы проводим бесплатные онлайн-консультации по предметам с диагностикой знаний. Для записи оставляйте заявку на сайте или ниже.
Бесплатная онлайн-консультация (ссылка кликабельная)
Наши контакты:
Социальные сети школы: https://budotlichnikom.taplink.ws
Проект МАТАНИКА - видео-курсы подготовки к экзаменам по математике: https://matanika.ru
YouTube: http: https://www.youtube.com/@matanikamath
ВКонтакте: https://vk.com/matanika_ru
Instagram: https://www.instagram.com/matanika.ru/
Telegram: https://t.me/matanika_ru