Воскресенье. Обед. Входящее сообщение: «Доктор, я по выходным сплю до обеда и ужасно боюсь понедельника. Помогите».
«Сова», — мелькнуло у меня в голове. Но я-то знаю: дело редко только в хронотипе. Чаще всего — в незнании. Вы просто не знаете, как устроен ваш сон и что ему на самом деле нужно.
Я предложила ей прослушать мой урок по сну. Уверена, что после него 80% её проблемы просто исчезнут. Почему? Потому что он дает то, чего не хватает чаще всего, — понимание. Понимание себя, своих ритмов, основ здорового сна.
А дальше — точечная работа. Онлайн-консультация, и... вуаля!
По этой ссылке — мой урок. Познакомьтесь с моей манерой работы (всё, что услышите, — это то, что я говорю на приёмах), со своим сном и... с собой.
👇🤓
https://school.sleepedu.ru/scienceofsleep
