Есть у меня один навык: я умею делать из лимона лимонад. И конечно, я сейчас не о фруктах) И это мое умение не про слепой оптимизм, а про творчество. Способность превращать боль, разочарование и ошибки в топливо для роста и источник внутренней силы.
Возможно, и у вас есть эта способность, просто вы ее так не называли. Давайте разберемся, как это работает на практике. Итак, рецепт!
Шаг 1. Признать, что лимон — это лимон.
Не «возможность для роста», не «ценный урок», а кислый, противный лимон. Больно. Горько. Обидно. Несправедливо. Важный шаг — разрешить себе это чувствовать, не убегая в позитивное мышление. Пока вы не признали и не прожили боль, у вас нет материала для работы, нет опоры. Вы не можете приготовить лимонад, отрицая, что у вас в руках лимон.
Шаг 2. Перестать искать виноватых и начать искать смысл.
Вопрос «Почему это случилось со мной?» заводит в тупик. Вопрос «Что я теперь с этим могу сделать?», — открывает дорогу. И это не про вину, а про ответственность. Ответственность не за то, что случилось, а за то, как вы теперь будете жить с этим опытом. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств и становитесь творцом своей жизни.
Шаг 3. Найти в лимоне не сок, а цедру.
Иногда ценность — не в самой ситуации, а в том, что она в вас пробудила. Она заставила вас стать сильнее, чем вы думали. Научила говорить «нет». Показала, кто ваши настоящие друзья. Помогла расставить приоритеты. Вы обнаружили в себе ресурс, о котором не подозревали. Эта «цедра» — ваше новое знание о себе, ваш новый навык — и есть самая ценная часть.
Шаг 4. Добавить сахар и газ — осознанный выбор. Лимонный сок сам по себе не станет лимонадом. Нужно ваше сознательное решение направить энергию боли в конструктивное русло. Например:
— Боль от предательства станет топливом, чтобы выстроить наконец здоровые границы.
— Опыт провала даст вам ту самую «толстую кожу», которая теперь позволит рисковать.
— Пережитый кризис научит вас ценить простые радости, которые вы раньше не замечали.
Вы не обесценивание плохое событие. Вы меняете его заряд с отрицательного на положительный, переводя из разряда «травм» в разряд «источников силы».
«Готовить лимонад» хорошо не потому, что жизнь становится сплошным праздником. А потому, что вы перестаете быть игрушкой в руках судьбы.
— Вы обретаете неуязвимость. Вас уже невозможно сломать тем, что когда-то вас сломало. Этот опыт вы уже пережили и превратили в нечто совершенно новое.
— Вы забираете свою силу назад. Любая неудача, любая боль становится не поражением, а сырьем для вашего последующего развития.
— Вы начинаете доверять себе. Вы знаете: что бы ни случилось, вы не пропадете. Вы найдете способ не просто выжить, а создать из обломков нечто новое и прекрасное.
Это и есть настоящая жизненная магия. Рецепт волшебного зелья судьбы. И это не детская вера в то, что плохого не случится, а взрослая, твердая уверенность в том, что даже из самого горького лимона можно приготовить вкусный лимонад. И у вас, поверьте, для этого есть все необходимое.
Автор: Мария Вячеславовна Новицкая
Психолог, Гештальт экзистенциальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru