Человек может быть гением в своей области. Но если он охвачен тревогой и в голове царит хаос, даже самые выдающиеся способности не смогут пробиться через толщу спутанных чувств и мыслей.
Даже гению необходимо договариваться со своими тараканами эмоциями, чтобы не закапывать свой потенциал.
Кто сегодня не слышал такую историю:
«Ребёнок отлично учился, схватывал на лету, память блестящая, способности на зависть всему классу. Но ближе к окончанию школы начал притормаживать. Концентрация улетучилась, от острого ума остались только воспоминания».
Почему в подростковом возрасте начинаются проблемы с вниманием и выносливостью? Почему понимать и пересказывать материал становится так сложно?
Ответ в повышенной тревожности. Подростки - люди с сильными перепадами настроения, высокой чувствительностью и склонны к тревоге. Это хорошая иллюстрация к тому, что мы все лишаемся ума и способностей, когда уровень тревоги превышает допустимый.
Дело в дефицитах? Попью магний и успокоюсь
Что мы делаем, когда чувствуем тотальную усталость и не можем собраться с мыслями? Ищем волшебную таблетку. Сдаем анализы, потом восполняем дефициты с помощью лекарств и БАДов. Окееей.
Предположим, все вещества и микроэлементы мы восстановили, а интеллектуальные способности все равно на дне. Учиться и работать тяжело, да и не особо хочется, положа руку на сердце. Что тогда?
Когда человек начинает разбираться со своим эмоциональным миром и попадает к хорошему психологу, оказывается, что чувства тревоги, вины, стыда и агрессии у него просто зашкаливают.
❗️Он сам эти чувства далеко не всегда осознает.
Вроде всё норм, но беспокоит тот факт, что даже одну пару (или совещание) тяжело вынести. «Быстрее бы уже поесть и рилсики полистать».
И даже если человек понимает, что он уже как пороховая бочка, ситуация лучше не становится. ❗️Одного понимания недостаточно, надо ещё правильно выражать и безопасно размещать эти чувства. Это уже новый уровень, куда проще подавлять и избегать сложные эмоции.
Наша психика не казенная, на всё ресурсов не хватает
Если в стакан с чаем наливать и наливать молоко, из краев польется не только молоко, но и чай.
Если наполнять и наполнять голову навязчивой виной и тревогой, интеллект и мышление начнут размываться и разрушаться.
Психика тратит огромное количество энергии, чтобы сдерживать подавленные эмоции. Она работает на износ, пока вы:
«Улыбаетесь и подбираете нужные слова, хотя давно хотите послать собеседника».
«Отчаянно держитесь за работу, которую давно пора забыть как страшный сон».
«Ревнуете, додумываете и ловите каждый намек, лишь бы не лишиться отношений».
Наша энергия - не бесконечный источник, и на поддержание нормальной работы ума и памяти её уже не хватает.
Как подавленные эмоции разрушают когнитивные способности
- человек всегда в неврозе, напряжен и мысли как натянутые канаты;
- из-за этого он не может сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас;
- он витает в облаках, внимание распыляется;
- он как будто вылетает из настоящего, из-за чего страдает память;
- невозможно запоминать даже простые материалы, так как невозможно сконцентрировать внимание;
- это приводит к самобичеванию и самокритике. Агрессия направляется внутрь себя.
Что будет, если всегда быть милым и подавлять агрессию?
Агрессия - нормальная реакция, нужна, чтобы отстаивать свои интересы и защищать себя.
❗️речь не о том, чтобы дать себе волю - распускать руки, оскорблять и всячески морально разлагаться. Нет, агрессию можно выражать по-взрослому - с аргументами, уверенно и убедительно.
Фишка агрессии в том, что она всегда найдёт выход: не во внешний мир, так внутрь. Попробуете её подавлять - начнёте агрессировать против себя. Здравствуйте, хроническая самокритика и неуверенность в себе.
«А правильно ли я поступил и не обидел ли своим ответом?»
«А что они обо мне подумают?!»
«Зря я так сделал, теперь они не захотят со мной общаться».
И так после каждого социального взаимодействия.
Людям, которые чувствуют себя потерянными, с клубком замороженных чувств внутри, нужно работать с психологом, принимающим, как протекают внутренние процессы.
Записаться ко мне вы можете по номеру: 8(929)726-66-12. Будем учиться осознавать свои эмоции и управлять сильными аффектами.