Восемь лет Марина Ивановна каждое утро глотала таблетку. Белую, небольшую, от холестерина. Раз в три месяца сдавала кровь — и каждый раз одно и то же: 6,2. Врач вздыхал:
«Ну что ж, возраст. Наследственность. Бывает».
А потом делала УЗИ по другому поводу — желудок беспокоил. И вдруг:
«У вас камни в желчном». Вот тут-то всё и щёлкнуло.
Знаете, как бывает? Выносишь мусор каждый день, а он всё равно накапливается — потому что мусоропровод забит. Так и у неё. Холестерин копился не потому, что его было много. А потому что выхода не было.
О чём врачи не рассказывают на приёме?
Приходите к доктору с высоким холестерином — и что слышите? «Ешьте поменьше жирного, больше ходите, вот рецепт». И всё.
Но никто же не объясняет, куда этот холестерин девается из тела. А ведь это главное!
Смотрите. Печень — единственный орган, который может переработать холестерин и выбросить его вон. Как она работает? Упаковывает его в желчь, отправляет в желчный пузырь, оттуда — через кишечник наружу. Готово, проблема решена.
Но.
Что если желчь густая? Если протоки работают как заржавевший кран — еле-еле? Тогда холестерин застревает. Крутится по крови кругами, оседает на стенках сосудов. А вы смотрите на анализы и не понимаете — вроде и не ем ничего такого, а цифры всё равно плохие.
Когда всё стало ясно
Марине 64. Всю жизнь следила за собой — не жарила на масле, сладкое ела редко, каждый вечер гуляла по часу. А холестерин — хоть стой, хоть падай — 6,0 с хвостиком. «Плохой» ЛПНП вообще 3,8 при норме максимум 2,6.
После камней в желчном её отправили к гастроэнтерологу. Тот начал расспрашивать:
— После еды тяжесть бывает?
— Ну... бывает.
— Горечь во рту по утрам?
— Да вроде да.
— Запоры?
— Иногда.
«И как это связано с холестерином?» — думала Марина Ивановна.
А связано напрямую. Печень и желчный работали процентов на тридцать от нормы. Желчь застаивалась, загустевала. Холестерину просто некуда было деваться. Как в забитой раковине — вода стоит.
Она начала не холестерин сбивать таблетками, а желчь разгонять. Пила больше воды. Добавила в меню продукты, которые желчь заставляют двигаться. Следила, чтобы кишечник работал как часы.
Через четыре месяца холестерин упал до 5,1. Дозу статинов даже не повышали.
Почему вам об этом не говорят?
Никакого заговора нет. И фармацевты тут ни при чём. Просто врачам проще.
Видят в анализах цифру — пишут рецепт. Быстро, понятно, пациент доволен. Разбираться, как там печень с желчным работают, что с кишечником происходит — это долго. Да и пациенту придётся что-то менять, а не просто утром запить таблетку водой.
Но послушайте. Если желчь не течёт, если в желчном камни, если печень еле дышит — откуда холестерину уйти? Хоть обпейтесь статинами.
Что ещё мешает?
Проблема с желчным — не единственная. Часто всё идёт пучком.
Печень захламлена. Жировой гепатоз, ожирение печени — называйте как хотите. Печень занята спасением самой себя. Холестерин подождёт.
Кишечник стоит. Запоры, вздутия, бурление. Желчь вышла из печени, а дальше всасывается обратно вместо того, чтобы покинуть тело.
Сахар и мусорные жиры. Печень перегружена сладким и трансжирами из магазинной выпечки. Сил на холестерин не остаётся.
Гормоны скачут. Климакс у женщин, проблемы со щитовидкой. Когда гормоны разбалансированы — обмен жиров летит в тартарары.
Сидячая жизнь и лишний вес. Физическая активность заставляет желчный пузырь работать. Сидите целыми днями — желчь стоит как болото.
Стресс и воспаления. Организм тратит все ресурсы на борьбу с воспалением. Обмен веществ? Потом разберёмся.
Наследственность. Бывает, что холестерин высокий генетически. Тут сложнее. Но даже в таких случаях работа с печенью и желчным даёт результат.
Ладно, а что теперь делать?
Слушайте, я не призываю бросать таблетки. Если врач назначил статины — значит, есть причина. Особенно если холестерин зашкаливает или с сосудами уже беда.
Но параллельно — обратите внимание на печень, желчный и кишечник. Это те трое, кто отвечает за вывод холестерина.
Вот что можно обсудить с вашим доктором:
Сделайте УЗИ печени и желчного. Проверьте, нет ли застоя, камней, жирового гепатоза. Это база.
Проверьте щитовидку. Гипотиреоз часто тянет холестерин вверх. Многие об этом даже не догадываются.
Присмотритесь к кишечнику. Запоры? Вздутие? Нерегулярный стул? Значит, желчь и холестерин застаиваются внутри.
Пересмотрите еду. Больше зелени, овощей с клетчаткой. Свёкла отлично работает. Качественные растительные масла — но в меру, конечно.
Пейте воду. Желчь на 97% состоит из воды. Пьёте мало — она густеет, как старое масло.
Двигайтесь. Хотя бы полчаса ходьбы в день. Желчный пузырь любит движение — это его стимул сокращаться и выбрасывать желчь.
Знаете, что говорят исследования? Когда печень, желчный и кишечник начинают работать нормально — до 60% проблем со здоровьем решаются сами собой. Потому что это основа. Основа обмена веществ, очистки организма, вывода всего лишнего.
Почему об этом надо говорить сейчас?
Многие годами живут с высоким холестерином. Винят себя за яйца на завтрак или кусочек сала. А дело совсем не в этом.
Дело в том, что организм просто не справляется с выводом того, что накопилось.
Марина Ивановна теперь говорит так: «Восемь лет я лечила анализы. А надо было печень в порядок привести».
Я не призываю бежать и чистить печень народными методами из интернета. Боже упаси. Но спросить своего врача, как у вас работают печень, желчный, кишечник — это нормально. Это ваше право и ваша забота о себе.
Таблетки — дело нужное. Но понимание причин — это то, что меняет жизнь.
Если эта статья что-то для вас прояснила — перешлите близким. Вдруг кто-то из них тоже годами борется с холестерином и не понимает, почему ничего не помогает.
Подписывайтесь на канал — здесь пишем о здоровье без страшилок и манипуляций. Только проверенная информация. Делитесь в комментариях своим опытом — может быть, вы столкнулись с чем-то похожим?
Канал держится на вашей поддержке. Если статья была полезна — поддержите нас донатом. Это помогает писать без рекламы и выбирать для вас только лучшее.
Читайте ещё: