Честно, когда я наткнулся на это исследование, первая мысль была: "Как же об этом вообще говорить?" Тема неловкая. Но знаете что? Если миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой и молчат - может, пора просто разобраться, что к чему.
Подруга как-то призналась: "Раньше я спокойно носила одну кофту целый день. Сейчас к шести вечера понимаю - всё, надо переодеться. При этом я не больше потею. Просто ощущение какое-то… неприятное". Ей 53. Она грешила на стресс, на климакс, на что угодно. Только не на то, что виновата её утренняя рутина в ванной.
А ведь именно там всё и начинается.
Откуда берётся этот "возрастной" запах?
После 50 в коже начинает накапливаться больше жирных кислот определённого типа - омега-7, если точнее. Сами по себе они ничем не пахнут. Но стоит им окислиться (а окисляются они постоянно - просто от воздуха, от бактерий на коже, от времени суток), как появляется вещество с не самым поэтичным названием - 2-нонэналь.
Пахнет оно… специфически. Кто-то говорит "затхлый картон", кто-то - "старая бумага", кто-то просто морщится и не находит слов.
Японцы ещё в начале нулевых провели целое исследование на эту тему. Выяснили: концентрация этого вещества резко подскакивает после 40–50 лет. У всех. Независимо от того, мужчина ты или женщина, ешь ли мясо или овощи, занимаешься спортом или нет. [Haze et al., Journal of Investigative Dermatology, 2001, doi:10.1046/j.0022-202x.2001.01508.x]
Казалось бы, ну окей, возраст, примем как факт. Но тут начинается самое интересное: большинство из нас каждый день делают вещи, которые этот запах только разгоняют. И делают с лучшими намерениями.
Почему горячий душ - это ловушка?
Я сам раньше думал: чем горячее вода и чем сильнее гель - тем чище. Логика простая, правда? Только вот с кожей после 50 эта логика не работает.
Дело вот в чём. Тот самый 2-нонэналь - штука жирорастворимая. Водой его толком не смоешь. Зато горячей водой (особенно если градусов 42–45) ты прекрасно снесёшь защитный слой кожи - тонкую плёнку из жиров, которая держит влагу и не даёт всякой гадости проникать внутрь.
А агрессивные гели с сульфатами довершают дело: они обезжиривают кожу до состояния "скрипит как тарелка". Только вот кожа - не тарелка. Ей нужны эти жиры.
Что происходит дальше? Кожа пересыхает. Барьер разрушен. Полезные бактерии, которые там жили и сдерживали рост всяких "вонючих" сородичей, - смыты к чёрту. И организм в панике начинает окислять всё, что осталось на поверхности. Включая те самые жирные кислоты, из которых получается 2-нонэналь.
Один душ с антибактериальным мылом - и состав бактерий на коже меняется на несколько дней. Это не я придумал, это показали в исследовании микробиома кожи. [Sfriso et al., Biomedicines, 2020, doi:10.3390/biomedicines8060182]
А теперь прикиньте: вы так моетесь каждый день. А то и два раза. Кожа не успевает прийти в себя. Запах становится сильнее. Вы думаете: "Надо мыться ещё лучше". И опять - горячая вода, жёсткий гель, мочалка. По кругу.
Знаете, меня реально удивило, когда я понял масштаб. Миллионы людей годами крутятся в этом цикле - и никто им не говорит: "Стоп, можно по-другому".
Что там с бактериями и химией?
Японцы копнули глубже и выяснили: 2-нонэналь сам по себе не образуется. Его производят бактерии, которые живут у нас на коже - стафилококки и грибки малассезия. Они не враги, они всегда с нами. Просто когда баланс нарушается (сухость, стресс, агрессивное мытьё, гормональные качели), они начинают слишком активно расщеплять жиры. И вот он - запах. [Haze et al., 2001]
Плюс ко всему: после 50 кожа вырабатывает меньше ферментов, которые помогают липидному барьеру восстанавливаться. То есть защита слабеет в принципе. [Farage et al., Frontiers in Physiology, 2020, doi:10.3389/fphys.2020.00108]
И ещё деталь: антиоксиданты вроде витамина Е, которые тормозят окисление жирных кислот, с возрастом хуже работают и быстрее заканчиваются. Организм теряет часть защиты - и процесс идёт быстрее.
Что делать (без фанатизма)?
Окей, теперь по делу. Что реально помогает?
Температура воды. Просто сбавьте градусов до 36–38. Тёплая вода моет не хуже, но кожу не убивает. Серьёзно, это самое простое и самое мощное изменение.
Средство для мытья. Берите что-то мягкое, без сульфатов (на этикетке они как SLS или SLES). И смотрите на pH - лучше 5–6, то есть ближе к естественному pH кожи. Щелочные гели (а их большинство) нарушают баланс.
Не драить до блеска. Знаю, многих с детства учили: чем сильнее трёшь - тем чище. Но "скрип" - это не чистота, это разрушенный защитный слой. Достаточно мягко помыться руками или мягкой губкой.
Увлажнение. После душа - лёгкий крем или масло. Желательно с витамином Е, керамидами или ниацинамидом. Это помогает коже восстановить барьер и притормозить окисление. Врачи говорят, что антиоксиданты в составе - это плюс, хотя больших исследований именно по этой теме пока маловато.
Одежда. Синтетика плохо впитывает влагу, и в ней бактерии чувствуют себя вольготнее. Хлопок и лён дышат лучше - и это помогает.
И важный момент: если запах изменился резко, стал намного сильнее или идёт вместе с зудом, сыпью, странным цветом кожи - это не "просто возраст". Сходите к врачу. Иногда за этим стоят гормональные сбои, проблемы с почками, печенью или кишечником.
Почему никто об этом не говорит?
Потому что неловко. Я понимаю. Представьте, как ты приходишь к дерматологу и говоришь: "Доктор, я стал хуже пахнуть". Большинство просто стесняются.
И что делают? Моются чаще. Покупают более сильные гели. Льют на себя литры парфюма. А проблема не уходит, а иногда становится хуже.
При этом учёные про 2-нонэналь знают уже больше 20 лет. Но косметические бренды продают нам "глубокое очищение" и "антибактериальную защиту" - хотя для возрастной кожи это часто только вредит.
Читайте также:
Если этот материал помог вам взглянуть на уход за кожей под другим углом - буду рад вашей поддержке. Это то, что помогает копаться в научных базах, переводить исследования и писать тексты, которые основаны на фактах, а не на рекламных обещаниях.
А у вас такое было? Замечали, что запах тела изменился с возрастом? Или может, уже пробовали мыться прохладной водой и заметили разницу?
Если что-то подобное есть - не стесняйтесь обсудить это с дерматологом. Особенно если изменения пришли внезапно или вас реально беспокоят.
Подпишитесь, чтобы читать другие разборы того, как работает наше тело - часто самые важные вещи прячутся в мелочах, на которые мы не обращаем внимания.
Источники:
- Haze et al., Journal of Investigative Dermatology, 2001, doi:10.1046/j.0022-202x.2001.01508.x
- Sfriso et al., Biomedicines, 2020, doi:10.3390/biomedicines8060182
- Farage et al., Frontiers in Physiology, 2020, doi:10.3389/fphys.2020.00108