141-е субботнее взвешивание - итоги недели и важные наблюдения.
Здравствуйте, друзья! С вами Татьяна, 74 года, рост 151 см, вес 54,5 кг. Сегодня хочу поделиться очередными результатами и своими мыслями о поддержании нормального веса.
Напомню, что началось все 27 февраля 2023 года, когда мой вес составлял 82 кг. За два с половиной года постепенного и осознанного снижения веса мне удалось похудеть почти на 28 кг. С июня 2025 года мой вес стабильно держится в диапазоне 54–55 кг.
За прошедшую неделю вес немного прибавился на +700 граммов (с 53,8 до 54,5 кг). Причины понятны: восстановилась работа желудочно-кишечного тракта, повысилась калорийность питания, но при этом я не снизила уровень активности, много ходила и занималась на велотренажёре.
Важно помнить, что колебания веса это нормальное явление и не повод для беспокойства. Главное сохранять баланс и слушать своё тело. Поддержка здорового образа жизни остаётся ключом к долгосрочному успеху.
С 28 ноября начался рождественский пост, пища будет в основном постная, а белок растительный из бобовых культур. В определенные дни можно будет дополнить рацион блюдами с рыбой.
Спасибо, что следите за моей историей! Я продолжу делиться опытом и вдохновлять всех идти к своим целям спокойно и без лишнего стресса. Будьте здоровы и верьте в свои силы!