И снова, друзья , здравствуйте ! С выходными вас! Всем здоровья и хорошего настроения !
Сегодня хочу поговорить о правильном приеме пищи на ночь,а точнее ужине!
Насчёт этого много споров.
Кто-то доказывает,что ужин не нужен! Что после 6 вечера есть вообще нельзя! Кто-то пьёт только воду.Кто- то ест вообще 2 раза в день- это интервальное голодание. Каждый решает сам.
Но!!!! Лёгкий ужин,за 2-3 часа до сна не только нужен, но и полезен!☝️.
Главное, чтобы он был правильным,и в тоже время вкусным.
Вот такие варианты я для вас и подготовила.
В таких ужинах всё сбалансированно, КБЖУ в норме.
Ну как вам? Красота же! А как вкусно 😋.И главное - легко и полезно 💪.
Пробуйте и обязательно ужинайте!
На завтрак у меня яичница из 2 яиц с грибами ( шампиньоны ) и сыром-124 г .Огурец.Зелень.Хлеб ржаной -22 г.Масло сливочное -8 г.Сыр-22 г.Какао с молоком -200 г
На перекус йогурт.Чай черный.
На обед борщ-214 г
Сметана -15 г.Хлеб -24 г
Вот такой хлеб покупаю.Очень нравится. Состав хороший .И творог понравился,не кислый,не жирный,а на вкус как сметана 👌
На перекус яблоко -2 шт.
На ужин капуста цветная и брокколи -143 г.Отбивная из филе грудки в кляре-119 г
Вот такие варианты ужина,вот такие тарелочки.
Спасибо вам,мои дорогие подписчики,что не забыли меня. Перерыв был вынужденным, но очень надеюсь ,что будем и дальше общаться и находить интересные темы для разговора .
На этом пока всё.До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.