👄 УПРАЖНЕНИЕ 2

👄 УПРАЖНЕНИЕ 2

Оральный сегмент (подбородок — горло — затылок)

Оральный сегмент — это зона, где чаще всего фиксируются невыраженные чувства: плач, крик, злость, обида, желание защититься или укусить, но нельзя.

Тело глотает эмоции, сжимает зубы, застывает. И всё это годами формирует напряжение в подбородке, горле и задней части головы.

Именно здесь мы храним:

– слова, которые не сказали;

– претензии, которые проглотили;

– слёзы, которые удержали;

– злость, которую направили внутрь.

У многих именно в местах крепления челюсти — очень болезненные точки. Это нормально: тело просто долго держит то, что не прожито.

⸻

🔘Как работать с оральным сегментом

Это упражнение мягкое, но мощное. Подходит даже новичкам.

1) Массаж жевательных мышц и их прикрепления к кости челюсти

Пальцами нащупайте точки, где челюсть соединяется с черепом.

Надавливайте и массируйте.

Это безопасно и очень разгружает сегмент.

2) Работа через действие (кусать / рычать / кричать)

Оральный сегмент хорошо отвечает на активные, «живые» выражения:

– дайте себе что-то укусить (полотенце, мягкий мяч),

– порычите, покричите в подушку,

– сделайте гримасы, дайте лицу свободу.

Тело быстро откликается и «разжимается».

3) 15 минут тарабарского языка

Говорите на полностью непонятном языке, как ребёнок.

Не выбирайте слова — пусть рот сам двигается, звук сам выкручивается.

Это напрямую разгружает сегмент.

4) 15 минут кривляний перед сном

Перед зеркалом.

Это не шутка — это телесная практика.

Меняйте выражения лица, растягивайте губы, рот, щеки, корчите гримасы.

Это освобождает подавленную мимику и включает естественную эмоциональность.

⸻

🔘После упражнения

Может возникнуть: тепло в лице, вибрация, лёгкая слабость, желание зевать, плакать или смеяться.

Это нормальная реакция — сегмент отпускает застарелое напряжение.

#неЭзотерика #ВильгельмРайх #упражнения