Правда ли, что перекос тела опасен? От скрученного таза "все идёт наверх или вниз", а потом тело закручивается в бублик?
Нет, это миф
Или маркетинговая уловка от специалистов, которые продают вам "правку тела".
Мы не должны быть ровным прямоугольником. И мы не закручиваемся, как блокнот, если начать сгибать и скручивать один конец.
Сердце слева — уже перекос.
Ведущая рука — ещё один.
Разный тонус мышц — это тоже норма.
Асимметрия — естественна, безопасная и не требует исправления.
❗ И самое главное
Асимметрия меняется каждый день.
Утро/вечер, усталость/выспалась, кто измеряет и как стоит тело в моменте — и вот у тебя уже «нога короче» или «плечо выше».
И завтра это может исчезнуть.
🔍 Есть разница - структурная и функциональная асимметрия
Вот тут важный момент.
Структурная видна на рентгене.
• Угол по Коббу больше 12° — сколиоз второй степени.
• Разная длина бедренной или большеберцовой кости - истинная причина разной длины ног.
• Выраженный структурный кифоз/сколиоз.
Но даже тут:
разница в длине ног до 3 см — в пределах нормы и не требует лечения.
А лечение здесь - спойлер - будут грамотные физические упражнения
Сколиоз первой степени (до 12°) — тоже норма.
Это не опасно.
И — внимание! — это не болит.
Дети с разной длиной ног или сколиозами обычно не испытывают никаких проблем. Тревожатся родители: “что же будет дальше, если сейчас так”.
А дальше - ничего страшного не будет, если тело этого ребенка будет физически развитым.
Боль может появиться позже, но не из-за искривлений, а из-за сидячей жизни и отсутствия мышц.
🔍 Функциональная асимметрия — ещё проще
Это обычный дисбаланс мышц, следствие образа жизни.
Наклонилась, носишь сумку на одном плече, сидишь всегда в одной позе — и вот тебе «перекос».
И опять:
это не опасно, болит не от этого.
🏋️ А что с болью?
Если что-то болит, то болят мышцы.
Слабые, нетренированные мышцы.
И да, они могут болеть сильнее с одной стороны, но не из-за «перекоса», а потому, что слабые мышцы вынуждены перерабатывать.
Долго ходишь, долго стоишь на месте - мышцы утомились и ноют.
🏅 Кто докажет, что перекосы это не проблема? Спортсмены
Усейн Болд, самый быстрый бегун, имеет структурный сколиоз и ноги разной длины.
То есть он "весь перекошенный". Но его ассиметрия скомпенсирована физической формой!
🧩 Что делать обычному человеку?
Тут всё просто и скучно — и это правда, которую никто не хочет слышать:
остеопат, физиолечение, массаж, специальная обувь, коврики - не помогут.
Специального санаторного лечения в стенах медицинского учреждения, чтобы оно было эффективно, - не существует.
Никаких «специальных» упражнений от перекоса не существует.
Если видишь, что одно плечо выше другого, неровные лопатки, скручен и "косой" таз, что бы это ни значило, -
нужны базовые, общеукрепляющие тренировки:
• укрепление спины,
• плечевого пояса,
• ног,
• стабильная, регулярная нагрузка.
Регулярные тренировки сделают своё дело:
• перестанет болеть,
• тело станет ровным визуально,
• будешь выглядеть супер!
Начни работать с телом прямо сейчас - получи по ссылке зарядку, которая заменит массажиста: ЗАБРАТЬ ЗАРЯДКУ ЗДЕСЬ
И не забудь подписаться на этот канал, чтобы не пропустить новые материалы!