Сколько воды мы получаем с продуктами, которые мы кушаем? Организм получает 30-39% воды с едой. Мы не получаем 100% воды, когда просто ее пьем. Так что важно ещё кушать фрукты и овощи. К тому же, они содержат структурированную воду. Овощи это 90-98% воды. Например, капуста содержит 90% воды, а огурцы 98%. Белое мясо 60-69% воды, красное в свою очередь может содержать 50-59% воды. В сыре содержится 30-39% воды. В масле 10%. Бобовые, орехи содержат всего 1-9% воды, а сахар и растительное масло вовсе 0%. Так что мой вам совет, кушайте больше свежих овощей и фруктов, будьте здоровы! #Masya_medicine #Masya_wellsess #здоровоепитание #заботаоздоровье #здоровоепитание #фруктыиовощи
Сколько воды мы получаем с продуктами, которые мы кушаем?
Организм получает 30-39% воды с едой. Мы не получаем 100% воды, когда просто ее пьем. Так что важно ещё кушать фрукты и овощи. К тому же, они содержат структурированную воду.
Овощи это 90-98% воды.
Например, капуста содержит 90% воды, а огурцы 98%.
Белое мясо 60-69% воды, красное в свою очередь может содержать 50-59% воды.
В сыре содержится 30-39% воды. В масле 10%.
Бобовые, орехи содержат всего 1-9% воды, а сахар и растительное масло вовсе 0%.
Так что мой вам совет, кушайте больше свежих овощей и фруктов, будьте здоровы!
#Masya_medicine #Masya_wellsess #здоровоепитание #заботаоздоровье #здоровоепитание #фруктыиовощи
