Что значит - победить тягу? Может воздерживаться? Терпеть? Стараться не думать о сигаретах?
Нет!
Это - просто нормально жить, а не постоянно бороться с желанием покурить, и чувствовать себя обделенным, лишенным удовольствия.
У меня на курсе был мужчина, который не курит второй год.
Зачем он пришел избавляться от никотиновой зависимости, если не курит физически?
Потому что, просто перестать курить - это не значит избавиться от зависимости
Так, вы просто обрекаете себя на постоянную борьбу с желанием и вечные торги с собой "покурить - не покурить". И потом, гарантированно срываетесь через какое-то время.
Я знаю о чём говорю, сам не раз проходил этот путь, поэтому понимаю вас, как никто другой.
И дело не в вашей слабости, или отсутствии силы воли, или глупости
А в том, что вы хотите регулярно в жизни испытывать расслабление, удовольствие и снимать стресс.
И уверены, что сигарета все эти состояния вам может дать!
И, всего лишь мысль о том, что вы всего этого лишитесь, вгоняет в сильнейший стресс
Да-да, когда я в очередной раз решался бросить курить, от этой мысли мне хотелось курить ещё больше и сильнее. Так было каждый раз. И это такой замкнутый круг.
А разорвать этот круг можно только одним способом - избавиться от желания курить
Это значит, убрать из головы все позитивные ассоциации с сигаретой, и иллюзии о её "плюсах". Более подробно про иллюзии говорится в Телеграм-канале "Бросить курить легко".
И тогда, вы не будете себя ограничивать, и пытаться бороться с тягой. Не курить - будет очень легко.
👋 А как для вас ощущается тяга покурить, что больше всего подталкивает это сделать?