Вот праздники это моя больная тема. Пытаюсь как-то скомпенсировать, готовить какие-нибудь полезные блюда и всё равно срываюсь на то,что очень вкусно, хоть и совсем не полезно и не способствует моей цели. Дадже не знаю, сколько набрала, не стала взвешиваться.
Попробовала вернуть разгрузочные дни. Взяла свой любимый вариант -- молокочай. Перенесла хорошо. Видимо, не надо этих экспериментов в злёными днями -- есть работающий инструмент -- надо применять.
Вес после разгрузки - 80,1, то есть откатилась дней на 10.
Сейчас уже удалось вернуться к весу начала прошлой недели и даже немножечко снизить.
Сегодня: Вес -- 78,6
Вчера.
Питание:
Завтрак: пп-оладьи, кофе с молоком, яблоко
Обед: чечевичный суп-пюре
Внепланово: морковный латте
Перекус: желе из ряженки, банана и мандаринов
Ужин -- 130 грамм греческого йогурта (больше не влезло)
активность: йога, пробежка 4 км