Конспект подкаста 📱 Как остановить старение лица и выглядеть хорошо с Ольгой Чащиной. 📌1. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ 💋Настоящее омоложение начинается с тела, а не с лица. Осанка, дыхание, диафрагма и состояние мышц влияют на лицо сильнее кремов и инъекций. 💋Кремы и процедуры дают лишь поверхностный эффект. Пока шея, плечи, диафрагма и жевательные мышцы в гипертонусе — лицо всегда будет «плыть». 💋Позиция языка — скрытый фактор молодости. 💋Любовь к себе и внимание к телу — лучшая антивозрастная практика. Женщина начинает «светиться», когда перестаёт сравниться и делает маленькие ритуалы для себя. 💋Осанка — это ваша визитная карточка. Ровная спина, расправленные плечи и мягкий взгляд делают человеком моложе «в секунду». 📌2. ОСНОВНЫЕ ШАГИ 💋Развивать осанку ежедневно: минимум 5–10 минут на растяжку и диафрагмальное дыхание. 💋Перед любой работой с лицом — расслабить тело: шея, плечи, грудной отдел, диафрагма. 💋Следить за позицией языка: он должен лежать на верхнем нёбе, заполняя его полно