И снова здравствуйте!
Сегодня 27 ноября, и мои новые тарелочки.
Нам казалось, что к нам пришла зима: снег идет почти каждый день. Иногда хороший, пушистый, мягкий и красивый. А иногда с какой-то холодной моросью.
Еще вчера все вокруг было белым.
Сегодня с утра снега нет, а вот морось есть. И это не привычный нам мокрый снег с дождем или только дождь. Это летит с неба какая-то мокрая паутина, накрывает нас влагой, оставляя на куртках мокрые пятна.
Но делать нечего: мы сегодня собрались пойти в центр. Обычно муж освобождал меня от таких походов (я не люблю такую погоду), но сегодня именно мне нужно было идти по нашим общим делам.
Сначала о том, что делала вчера.
Начала вязать себе теплые шерстяные носки.
Пока нет морозов, я выхожу на улицу в калошах, а без теплых носков даже в калошах с утеплителем становится прохладно.
Мужу я уже связала теплые носки, маме отдала свои, связанные в прошлом году. Настала очередь связать носки себе любимой.
Вчера поздно вечером закончила с носками. Получились толстые и теплые носки. Муж сказал, что я теперь могу всю зиму в калошах ходить.
Опять были постряпушки.
Первой была творожно - тыквенная запеканка с яблоками.
Проверила в беседке оставшиеся 4 кочана капусты. Думала перенести их в дом, запаковать в пленку и опустить в подвал в сетках для овощей. Но оставила до установления более холодной погоды. Капуста лежит под одеялом хорошо.
Один кочан на 6 кг я забрала домой пару дней назад. муж разрезал его на 4 части (моих сил на это не хватило). Три части я обернула пленкой и опустила в подвал, а из одной четвертинки сварила щи, натушила капусту с сосисками.
Из оставшейся капусты муж попросил приготовить блины с капустой, что я и сделала.
Утро началось с каши с тыквой. Я и мама доедали кашу, а мужу сварила вареники с картошкой. Поскольку собирались идти в центр, кофе заменила на чай.
Завтрак - 9.30
- Овсяная каша с тыквой - 170 г;
- Тосты с творожным сыром и икрой - 80 г;
- зеленый чай с лимоном - 180 г.
Мелкая морось не помешала нашим планам. мы даже зонтики не взяли в надежде, что не успеем вымокнуть насквозь.
В центр шли пешком (нам идти нормальным шагом минут 20-25). Под ногами снег и лужи, шуга и каша. Идем, сторонимся машин, чтобы не окатили зимней жижей.
Небо серое и все вокруг серое. Такое впечатление, что город в тумане или дымке.
Зашли на рынок за постным печеньем, копченым плавленным сыром, куриными сосисками и зельцем. В молочном магазине купили сыр и сливочное масло.
В Верном купили хлеб и индейку для плова, тортильи и йогурты для мамы.
В ОЗОН забрали свои заказы. Для меня там только два пакетика с семенами петунии: ампельной и кустовой.
Домой вернулись в двенадцать часов. Я взялась за приготовление обеда: сегодня варю суп из индейки с картофелем и вермишелью (бульон сварила накануне вечером).
Обед - 13.30
- Суп из индейки с картофелем и вермишелью - 200 г;
- Сыр - 32 г;
- Зельц - 40г;
- Компот из яблок, клюквы и черной смородины - 180 г.
Муж ушел в гараж (как хорошо, что гараж в паре метров от входной двери, а не в соседнем дворе или за несколько километров от дома - я мужа бы видела гораздо реже, а так он всегда рядом!!!). У него там всегда найдутся дела: то новые полки по стенам развешивает, то разную мелочь по банкам сортирует, то инструмент проверяет.
Машина-то до сих пор в ремонте, места в гараже много, есть где развернуться.
А я загрузила стиральную машинку и отстирываю целую кучу строительных перчаток (предварительно замочила в порошке и дважды меняла воду в тазу). Туда же отправила и тонкие спортивки мужа, в которых он работал в саду и огороде: чистые уберем до теплого сезона.
Перекус - 16.30
- Греческий йогурт с вишней - 140 г;
- Постное печенье с отрубями - 40 г.
На ужин муж попросил плов из индейки. Сначала хотела приготовить его с булгуром, но взяла и промыла рис. К плову добавлю зеленый горошек и кукурузу. Такой плов я раньше часто готовила для детей. Младший сын, когда учился в Твери в университете, всегда брал из дома с собой такой плов.
Но у меня на ужин по подсчетам КБЖУ плов не вписывается. Я возьму что-нибудь более белковое, например творог.
Ужин - 19.00
- Творог 5% - 180 г;
- Греческий йогурт - 100 г;
- Малина протертая с сахаром - 30 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1312/82,6/52,2/127,8
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!