Чувствуете тяжесть в ногах, особенно к вечеру? Вены стали заметнее? Мы уже разбирали, какие бывают проблемы с венами, что их провоцирует и как это проявляется. Как и обещала, рассказываю, что с этим делать — какие препараты могут помочь и что реально работает.
Сохраните этот пост в избранное — здесь только работающие методы 🔖
❕ Важно: для коррекции венозной дисфункции нужен комплексный подход. Один метод может дать слабый эффект, если не учесть другие факторы.
🔷 Снижение нагрузки на вены
Основной упор — на устранение факторов, которые усугубляют проблемы с венами:
— Лишний вес и ожирение.
— Воспаление и высокий уровень гистамина.
— Малоподвижный образ жизни.
— Плоскостопие, нарушение осанки.
— Нарушенный отток желчи.
— Курение и алкоголь, приём гормонов (КОК).
Что поможет:
— Контрастный душ снизу вверх для ног.
— Компрессионный трикотаж (особенно при беременности, перелётах и длительном стоянии).
— Удобная обувь с супинатором и небольшим каблуком 2-4 см.
— Регулярные физические упражнения, работа с осанкой, упражнения для стоп.
— Улучшение оттока желчи.
🔷 Коррекция дисплазии соединительной ткани (ДСТ)
Проблемы с венами — лишь одно из проявлений ДСТ, одной коррекции венозной дисфункции недостаточно. Нужно поддерживать соединительную ткань — для этого важно:
— Контролировать уровень витамина D (60-80 нг/мл).
— Следить за уровнем общего белка (не ниже 75 г/л), цинка и меди (норма от середины референса).
— Регулярно принимать витамин С (по 500 мг) и магний (от 400 мг).
— Курсами принимать препараты кремния и серы (с молибденом для лучшего усвоения).
— Периодически принимать венопротективные препараты.
🔷 Препараты для поддержки вен
Специфические венопротективные препараты из группы биофлавоноидов (витамин P) — они получены из природных источников:
— Гесперидин и диосмин (получены из цитрусовых) — Детралекс в саше, Флебофа и др. по 1000 мг от 1 раза в день, курс 3-6 месяцев (в жару обязательно!).
— Рутин — 500 мг в день с едой, курс 3 месяца 2-3 раза в год. Можно аптечный Аскорутин — по 5 таблеток утром и вечером после еды.
— Кверцетин и дигидрокверцетин (получены из лиственницы) — курсами по 3 месяца. Дигидрокверцетин по 100 мг 3 раза в день, кверцетин — по 1-2 г в день (блокирует разрушение соединительной ткани).
— Антистакс (экстракт листьев красного винограда) — по инструкции.
— Троксерутин (Троксевазин) — по инструкции, курс до 3 месяцев.
— Эскузан (экстракт конского каштана) — особенно полезен для вен головы. Принимается в виде настойки: рекомендую начинать с 5 капель 3 раза в день с тёплой водой после еды, постепенно увеличивая до 15 капель, курс 1-3 месяца.
🔷 Дополнительные препараты
— Актовегин (таблетки, уколы).
— Цитофлавин (таблетки, капельницы).
— Ксантинола никотинат (уколы).
— L-лизина эсцинат (капельницы).
❗️ Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом!
Если пропустили прошлый пост про венозную дисфункцию, почитать можно здесь: https://dzen.ru/a/aSWshBA9Dy3cCppE
💬 Какие из этих методов или препаратов вам знакомы? Пробовали что-то? Делитесь опытом в комментариях.