Снова про стыд

«Почему мне так часто бывает стыдно?» и «Почему я не знаю, чего хочу на самом деле?» — эти два вопроса, как ни странно, часто растут из одного корня.

Представьте себе маленькую девочку, назовем ее София. Ее мир был устроен так: любовь и безопасность нужно было «заслужить». Быть собой — недостаточно. Ей пришлось надеть невидимую маску, сыграть роль, которую от нее ждали. Для ребенка это вопрос выживания: если я не понравлюсь, меня оставят, а остаться одному — самый большой страх.

Взрослым, возможно, было спокойнее, когда София старалась быть «удобной». Такой человек не станет спорить, отстаивать свои границы, его поведение легко предсказать. По сути, это форма манипуляции, где главным инструментом становится стыд.

Фразы вроде «Как тебе не стыдно!» или «Хорошие девочки так не делают!» — это кирпичики в стене, которая постепенно отгораживает ребенка от него самого. Чтобы избежать мучительного стыда, он хоронит свои истинные чувства и желания. Ведь они — причина неодобрения. Со временем голос его собственного «Я» становится таким тихим, что его почти не слышно.

Часто складывает похожее самоотношение и у людей переживших биллинг в детстве/отрочестве. Сталкиваясь с отвержением, насмешкой, издевательствами, а иногда и прямой угрозой для жизни со стороны сверстников, ребёнок так же усваивает: "Со мной что-то не то. Что бы не быть одиноким, что бы быть в безопасности, мне нельзя быть собой, я должен быть другим"

"Я смешной"

"Я нелепый"

"Я странненький"

"Я противный"

"Я изгой"

"Я ничтожество"

Все это нередко укореняется и даже во взрослом возрасте, человек имеющий признание, близких друзей, семью, может почувствовать стыд, ощущая себя тем маленьким человеком, которого почему-то отвергают, который как будто "какой-то не такой".

Стыд — это боль от несоответствия. Несоответствия чьим-то правилам или тому идеальному (и часто чужому) образу, который мы впитали.

При чем образу, зачастую кривому, косому и напрочь отлетевшему от реальности.

Легкое смущение — это естественная социальная смазка. Но когда стыд становится ядом, отравляющим каждый ваш шаг, — это проблема.

Если вас годами стыдили за вашу индивидуальность, научиться быть собой — сложно. Это как заново учиться ходить. Старая, накатанная колея «быть как надо» манит своей привычностью. Но ваша подлинность — это ваша сила. Познакомиться с собой, выйти из тени стыда и научиться жить в согласии со своими желаниями — это путешествие, которое стоит начать. И оно никогда не бывает слишком поздно.

А люди, которым вы подходите и нравитесь именно таким, какой Вы есть на самом деле, с вашими индивидуальными особенностями, ваши люди всегда найдутся.

Автор: Горячун Вероника-Иоанна Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru