Уборка – это вам не шутки! Особенно когда в ней участвует Исидор. 😉 Сегодня мы с ним героически заправляли диван. Героически, потому что без его "ценных" советов и активного участия ( баловства) это было бы невозможно. Он умудрялся то под покрывало нырнуть, то сверху устроить настоящий прыжковый марафон. В общем, процесс был тот еще! Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают – диван заправлен!
Сейчас Исидор, уставший от своих "трудов праведных", сидит за шторкой и восстанавливает силы.
А я тем временем наслаждаюсь заслуженным обедом: гречка с индейкой и легкий капустный салат. Чай и пастила – идеальное завершение трапезы.
Просто, но очень вкусно и полезно!
Давайте разберем мой обед на сбалансированность
Гречка – это отличный источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она также содержит белок, клетчатку и множество витаминов и минералов, таких как железо и магний.
Индейка – это нежирное мясо, богатое белком, который необходим для восстановления и роста тканей. Белок также помогает поддерживать чувство сытости.
Сливочное масло – добавляет немного жиров, которые необходимы для усвоения витаминов и поддержания здоровья клеток.
Салат из капусты, морковки и зелёного лука – это отличный способ добавить в рацион клетчатку, витамины и минералы. Капуста и морковь богаты антиоксидантами, а зелёный лук добавляет не только вкус, но и полезные вещества.
Подсолнечное масло – это источник ненасыщенных жиров, которые полезны для сердца.
Чай – это хороший выбор для напитка, особенно если он без сахара. Чай может быть источником антиоксидантов и помогает поддерживать водный баланс.
Пастила без сахара – это сладкое лакомство, которое может быть хорошей альтернативой традиционным десертам.
В целом, мой обед выглядит сбалансированным: он содержит белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы.
Всем кто обедает , приятного аппетита !!!🤗