6 продуктов для облегчения пищеварения: правильный рацион — основа здоровья

Когда еда — беда

Проблемы с пищеварением есть у каждого первого, только кто-то списывает на возраст или ненормированный режим, а кто-то выбирает не доводить до критических ситуаций, пишет «Академия Вкуса».

Эти продукты могут решить часть ваших проблем уже сегодня:

1. Бананы — да, это сладкий крахмалистый фрукт, однако он работает как овсяная каша — обволакивает слизистую. В нем много калия, которые нужен кишечнику для работы.

2. Овсяная каша — при любых проблемах врачи рекомендуют завтрак с этой кашей. Благодаря своей структуре она отлично проходит по кишечнику, отдавая питательные вещества.

3. Ромашка — устраняет вздутие, спазмы. Её часто пьют при колитах и кольпитах, считается аптечным средством, поэтому лучше все же посоветоваться с врачом. Является мягким мочегонным и слабительным — то, что нужно при редком стуле.

4. Тыква — идеальна для кишечника, эдакий зимний кабачок. Каратиноиды в её составе — это антиоксиданты, которые снимают воспаления.

5. Кисломолочные продукты — не само молоко — это полезные бактерии и питательная среда для них. Ваш кишечник скажет спасибо.

6. Льняное семя работает как слабительное, при этом обволакивает слизистую, работая как и овсяная каша.

Также стоит соблюдать элементарную гигиену питания: ешьте с большими перерывами между едой, не пейте холодные напитки во время принятия пищи. Пейте больше воды, а вот сахара и соли употребляйте меньше — это большая нагрузка на весь организм и радость для патогенных бактерий.

Ранее мы писали, как худеет Ляйсан Утяшева.