Наша жизнь складывается из привычек и среды, в которой живём. Поэтому, если мы хотим изменить жизнь, нужно менять среду и привычки.
После того, как мы приняли решение ввести в свою жизнь ограничения и заняться очищением, нам необходимы инструменты, которые помогут это сделать. Самый простой способ – внедрить новые привычки в свой распорядок дня, недели или года.
Сначала мы будем делать это от ума, просто потому что так решили, и в этот период придётся нелегко. Но через какое-то время ограничения и очищение станут привычкой, а затем и жизненной необходимостью.
Режим для, недели, года вырастает постепенно. Поэтому начать можно с моих рекомендаций, со временем создавая своё личное расписание.
Как выстраивать распорядок
Для того, чтобы наша личность была эффективной, важно выстраивать жизнь в соответствии с законами природы, планет и всей вселенной. Поэтому нужно вводить режим дня, который помогает выполнять все дела в благоприятное время.
Первую половину дня лучше посвящать умственным нагрузкам, вторую – физическим.
Расписание на день
Вставать лучше до восхода солнца или с рассветом. В это время даётся энергия солнца на весь предстоящий день. Зимой я просыпаюсь в районе 6-7 часов, а летом – 5-6 часов.
После подъёма я медитирую, делаю зарядку, занимаюсь гигиеной тела и завтракаю. Все практики саморазвития важно выполнить до приёма пищи.
Затем перехожу к задачам текущего дня, делаю перерыв на обед и возвращаюсь к делам.
В 17.00 желательно заканчивать активную деятельность и посвящать время семье, своим увлечениям.
После ужина – время для релаксирующих, успокаивающих и восстанавливающих процедур.
Ложиться спать желательно до 22.00, потому что именно в период с 22.00 до 01.00 происходит восстановление ума.
Если вы приучите ум к такому распорядку, то жизнь будет размеренной и сбалансированной.
Расписание на неделю/год
Кроме расписания на день, хорошо составлять и расписание на более длительный период. Это позволит делать акцент на важных аспектах жизни, таких как семья, работа, саморазвитие, здоровье и другие.
Например, в рамках недели выходные посвящать общению с женой и детьми, устраивать совместный ужин с родителями. В будни – закладывать регулярные тренировки, например, 3 раза в неделю заниматься йогой, единоборствами или другими видами физической активности. Такое планирование позволит поддерживать баланс в жизни.
В расписание на год можно внести более продолжительные события. Например, отдых с семьёй в новогодние каникулы, очистительный ретрит весной, поездка на море с семьёй летом, паломническая поездка или поход в горы осенью. Планирование в рамках года также поможет создать режим, который позволит поддерживать личность в определённом осознавании себя.