Вы когда-нибудь слышали эти фразы?
"Сильная женщина не плачет"
"Не показывай свой страх"
"Если ты не справляешься — ты неудачница"
Я слышала. ОЧЕНЬ много раз.
И я верила. Я верила так сильно, что прожила ею 15 лет.
И вот я хочу развенчать эти МИФЫ, потому что они РАЗРУШАЮТ вас.
МИФ 1: "СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА НЕ ПЛАЧЕТ"
✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ:
Плачь = слабость. Слёзы = потеря контроля.
✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ:
Слёзы — это выход эмоции из организма.
Когда вы НЕ плачете, когда хотите:
→ Гормоны стресса остаются в теле
→ Эмоции "застаиваются" в вас
→ Вы тратите энергию на ПОДАВЛЕНИЕ
Когда вы ПЛАЧЕТЕ:
→ Выводятся токсины, которые накопились от стресса
→ Эмоция ПРОХОДИТ (за 5–10 минут)
→ Вы восстанавливаетесь за ЧАСЫ, а не дни
НАУЧНЫЙ ФАКТ: Слёзы содержат гормоны стресса (кортизол и адреналин).
Когда вы плачете, вы БУКВАЛЬНО выводите эти вещества из организма.
РЕЗУЛЬТАТ: Женщины, которые позволяют себе плакать,
БЫСТРЕЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ, менее подвержены депрессии и живут ДОЛЬШЕ.
Это не слабость. ЭТО МУДРОСТЬ ТЕЛА.
МИФ 2: "ЕСЛИ ТЫ НЕ СПРАВЛЯЕШЬСЯ — ТЫ НЕУДАЧНИЦА"
✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ:
Нужно справляться ВСЕГДА. Попросить помощь = позор.
✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ:
Просить помощь — это НЕ слабость, это ИНТЕЛЛЕКТ.
Вспомните: вы одна?
Есть партнёр?
Есть друзья?
Есть коллеги?
Есть родители, которые готовы помочь?
Вы не супергерой. Вы ЧЕЛОВЕК.
Супергерой — это тот, кто:
→ Понимает свои границы
→ Просит помощь, когда нужна
→ Не стесняется быть уязвимой
→ ФОКУСИРУЕТСЯ на том, где она может дать МАКСИМУМ
Героиня, которая "справляется сама" и "не жалуется"?
Она горит. Быстро. Ярко. И потом ломается.
Я видела это на примере своих клиенток.
Женщины, которые всё делали сами, приходили с нервными срывами.
Женщины, которые научились просить помощь, были СЧАСТЛИВЕЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ.
ИСТИННАЯ СИЛА: признать, что вы не можете всё, и попросить помощь.
МИФ 3: "НЕ ПОКАЗЫВАЙ СВОЙ СТРАХ"
✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ:
Страх = опасность. Если ты боишься, все подумают, что ты не способна.
✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ:
Страх — это информация.
Страх говорит: "Внимание! Тебе нужно подготовиться".
Люди, которые ИГНОРИРУЮТ свой страх:
→ Принимают рискованные решения
→ Попадают в опасные ситуации
→ Теряют доверие окружающих (потому что окружающие ЧУВСТВУЮТ их отрицание)
Люди, которые ПРИЗНАЮТ свой страх:
→ Подготавливаются лучше
→ Принимают более мудрые решения
→ Вызывают БОЛЬШЕЕ доверие (потому что они честны)
ИСТИННАЯ СИЛА: признать "я боюсь" и действовать несмотря на страх.
Это называется МУЖЕСТВО. А не смелость, а именно мужество.
Смелость = "я не боюсь"
Мужество = "я боюсь, но иду дальше"
Угадайте, кого люди больше уважают?
МИФ 4: "НУЖНО ВСЕГДА БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ"
✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ:
Грустишь? Это твоя проблема. Улыбнись для других.
✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ:
Фальшивая улыбка — это ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИРИЗМ по отношению к себе.
Когда вы улыбаетесь, а внутри грустите:
→ Ваше тело работает ПРОТИВ вас (о чём мы говорили про когнитивный диссонанс)
→ Люди вас НЕ СЛЫШАТ (они чувствуют фальшь интуитивно)
→ Вы теряете ещё больше энергии (на контроль этой улыбки)
Когда вы допускаете ЧЕСТНОЕ выражение лица:
→ Если вам грустно — вы грустите
→ Если вам весело — вы смеётесь
→ Люди ВИДЯТ ВАШУ НАСТОЯЩУЮ ЛИЧНОСТЬ
И вот что странно: люди относятся к вам С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ.
Потому что вы ТА, КТО ВЫ ЕСТЬ.
Не та, кто ПРИТВОРЯЕТСЯ.
РЕЗУЛЬТАТ: Женщины, которые позволяют себе НЕ улыбаться,
когда не хочется, восстанавливаются быстрее и создают
более ГЛУБОКИЕ отношения.
МИФ 5: "ТЕРАПИЯ, ПРАКТИКИ — ЭТО ДЛЯ СЛАБЫХ"
✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ:
Только "больные" ходят к психологам. Нормальная женщина
справляется сама.
✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ:
Терапия — это ПРОФИЛАКТИКА и ИНВЕСТИЦИЯ в себя.
Вы же ходите к врачу, чтобы проверить здоровье?
Вы же ходите к парикмахеру, чтобы ухаживать за волосами?
Вы же учитесь новому, чтобы развиваться?
Почему же ты НЕ идёшь к психологу, чтобы разобраться в своих эмоциях?
Это то же самое.
Только теперь ты инвестируешь в ПСИХИЧЕСКОЕ здоровье,
а не только в физическое.
ИСТИННАЯ СИЛА:
Сильные женщины ходят к терапевтам.
Сильные женщины занимаются практиками.
Сильные женщины инвестируют в себя.
Потому что они знают: если ОНИ в порядке, в порядке ВСЕ ВОКРУГ.
Если мама нервная и выгоревшая — вся семья в стрессе.
Если мама спокойная и восстановленная — семья расслабляется.
Поэтому забота о себе — это не эгоизм.
ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ перед теми, кто вас любит.
ИСТОРИЯ ИЗ МОЕЙ ПРАКТИКИ.
У меня была клиентка, Елена, 45 лет.
Она пришла ко мне и сказала:
"Я стараюсь быть сильной. Не плачу, когда грустно.
Улыбаюсь, когда больно. Справляюсь одна.
И я вообще не верю в психологов".
Через месяц после наших встреч она призналась:
"Я разрешила себе плакать, когда хотела плакать.
Я попросила помощь у мужа (первый раз за 10 лет).
Я сказала дочери: 'Мне грустно', вместо 'я в порядке'.
И знаете, что произошло?
Мой муж стал ко мне ближе.
Дочь мне доверяет больше.
Я спокойнее сплю.
Я... живу".
Она плакала, когда это говорила.
Не от горя.
От облегчения.
ФИНАЛЬНАЯ ПРАВДА О МИФАХ.
Мифы про "сильную женщину" были созданы:
→ Патриархатом (чтобы женщины молчали)
→ Обществом (чтобы женщины были удобны для других)
→ Нашими мамами и бабушками (которые верили в эти мифы)
Но это НЕ правда.
ИСТИННАЯ СИЛА ЖЕНЩИНЫ:
✅ Уметь ЧУВСТВОВАТЬ глубоко
✅ Уметь ГОВОРИТЬ правду, даже если она неудобна
✅ Уметь ПРОСИТЬ помощь и ПРЕДЛАГАТЬ её
✅ Уметь ПРИЗНАВАТЬ свои границы
✅ Уметь ИНВЕСТИРОВАТЬ в себя
✅ Уметь БЫТЬ СОБОЙ, а не ролью
Это то, что по-настоящему сильно.
Это то, что меняет жизни.
И это доступно ВАМ.
Прямо сейчас.
3 ШАГА, ЧТОБЫ НАЧАТЬ РАЗВЕНЧИВАТЬ МИФЫ:
✅ ШАГ 1: ЗАМЕТЬТЕ
Какой из этих 5 мифов вам ближе всего?
Какой больше всего НАПРАВЛЯЕТ вашу жизнь?
✅ ШАГ 2: ОСПОРЬТЕ
Скажите себе: "Это МИФ. Это не правда. Я выбираю иное".
✅ ШАГ 3: ДЕЙСТВУЙТЕ
Сделайте ЧТО-ТО ОДНО, что противоречит этому мифу:
- Позвольте себе плакать
- Попросите помощь
- Признайте свой страх
- Покажите честное чувство
- Запишитесь на консультацию к психологу
Один шаг. Просто один.
Вы удивитесь, как быстро поменяется ВСЁ.
👇 Напишите в комментариях:
Какой миф вам мешает БОЛЬШЕ ВСЕГО?
И какой ШАГ вы готовы сделать СЕГОДНЯ?
Я буду рада видеть вашу честность и смелость здесь. 💫
Потому что когда вы начинаете разбивать мифы,
вы начинаете ЖИТЬ по-настоящему.
И это видно в комментариях.
Продолжение публикаций по эмоциям на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале "Мой Ангел шепчет мне стихи, дает советы"
#психология #мифы #женщина #сила #правда #саморазвитие