Более эффективно и без осложнений снимают боли упражнения, прежде всего на тренажерах, только комплекс необходимых упражнений должен подобрать специалист. Боль – это воспаление мышц.
Правильные движения способствуют дренажу воспалительных реакций и снятию отека в мышцах, находящихся в стадии экссудации. Бояться надо не боли при движениях, а невозможности выполнить нужные движения.
- Грыжа дисков, протрузии, стеноз позвоночного канала, листезы – это не причины болевых синдромов, так как эти термины указывают на старение позвоночника или его изношенность (например, у спортсменов некоторых видов спорта).
- Сами по себе деформированные остеохондрозом позвонки и их диски не являются причиной боли в спине.
На МРТ или рентгене такие деформации указывают лишь на то, что причина этих болей кроется в мышцах позвоночника, которые могут спазмироваться или блокироваться из-за какой-то некорректной физической деятельности, особенно у людей со слабыми мышцами.
Но этой мышечной слабости или мышечной недостаточности МРТ не видит. Сейчас появился термин – саркопения, и это тоже мышечная недостаточность.
Если бы грыжи и прочие деформации были причиной боли в спине, то человек с этими болями в спине ни на секунду не смог бы расслабиться. Когда он лежит в постели, болей нет.
Но стоит ему пошевелиться, то есть попытаться рекрутировать, задействовать мышцы спины, и боль тут как тут. Что ж, продолжай лежать дальше!
А как быть с грыжей диска, она ведь тоже не подает сигналов? Если понимать, что причина болей всегда кроется в мышцах позвоночника, и постараться заставить другие мышцы поработать, причем для этого включить мышцы других отделов туловища, в которых нет боли, то эти мышцы, начав работать, включат насосную, дренажную функцию всей системы кровотока и лимфотока.
И в этом случае они дренируют воспаление (отеки) из мышц, в которых и находится боль.
Отеки, не видимые на МРТ, являются следствием слабых мышц, и человек, как правило, не ощущает начала экссудации.
А когда воспалительной жидкости накопится много, например, в мышцах поясничного отдела, именно Боль информирует о начале болезни.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.