Зимой мы всё чаще включаем отопление, закрываем окна — и даже не замечаем, как воздух в квартире становится пересушенным. Между тем именно сухой воздух может быть причиной постоянного кашля, жжения в глазах, шелушения кожи и частых простуд. Разбираемся, чем он опасен и как защитить здоровье.
Как сухой воздух влияет на дыхание
Когда влажность в помещении слишком низкая, слизистые оболочки носа и горла пересыхают. Они хуже выполняют свою защитную функцию — задерживать вирусы и бактерии. В результате:
- чаще появляются простуды,
- возникает першение в горле,
- усиливается кашель.
Исследования показывают, что в помещениях с нормальной влажностью люди болеют заметно реже. Особенно это важно для детей: в школах и домах с увлажнением воздуха уровень заболеваемости существенно ниже.
Почему начинают «гореть» глаза
Сухой воздух влияет и на зрение. При низкой влажности:
- глаза быстрее сохнут,
- появляется ощущение песка,
- учащается моргание,
- возможны воспаления и конъюнктивит.
Всё дело в том, что при сухом воздухе слёзная плёнка истончается и хуже защищает поверхность глаза.
Сухая кожа — не только косметическая проблема
Кожа — самый большой орган нашего тела, и она очень чувствительна к влажности воздуха. Сухой воздух буквально «вытягивает» из неё влагу. В итоге появляются:
- стянутость,
- зуд,
- шелушение,
- трещины, особенно на руках.
Кроме дискомфорта, страдает и защитная функция кожи: она хуже защищает нас от холода, микробов и внешних раздражителей.
Домашние средства при сухости кожи, кашле и глаз
Если сухой воздух уже дал о себе знать, помочь могут простые средства:
Для кожи:
- кокосовое или аргановое масло,
- алоэ вера,
- мёд,
- авокадо,
- употребление достаточного количества воды.
От кашля и сухости слизистых:
- тёплое молоко с мёдом и имбирём,
- травяные чаи,
- ингаляции,
- луковый сок с мёдом или сахаром.
Для глаз:
- ломтики огурца,
- охлаждённые чайные пакетики (ромашка, зелёный или чёрный чай),
- ватные диски с холодным молоком,
- аккуратное нанесение кокосового масла вокруг глаз.
Но все эти меры — скорее борьба с последствиями, а не с причиной.
Как защититься от сухого воздуха раз и навсегда
Оптимальная влажность в доме — 40–60%. Именно в этом диапазоне организму проще всего поддерживать здоровье кожи, глаз и дыхательных путей.
Самый простой и эффективный способ — использовать увлажнитель воздуха. Современные модели с гигростатом:
- автоматически поддерживают нужную влажность,
- отключаются при достижении заданного уровня,
- экономят электроэнергию,
- защищают от пересушенного воздуха круглый год.
В результате:
- кожа становится менее сухой,
- уменьшается кашель,
- глаза меньше устают,
- снижается риск простуд.
Сухой воздух — это не просто дискомфорт, а реальный фактор, влияющий на здоровье. Если вы часто болеете зимой, просыпаетесь с сухим горлом, ощущаете жжение в глазах и сухость кожи — стоит задуматься не только о кремах и каплях, но и о влажности воздуха в доме.
Иногда именно она оказывается той самой скрытой причиной плохого самочувствия.