Сезон холодов — не повод для внутреннего пожара. Огненная Питта может выходить из равновесия от стресса, острой пищи и чрезмерной нагрузки даже осенью. ❤️Памятка: как сохранить баланс Питта-доше в начале холодов? ✔️Добавляй в чай охлаждающие травы: мяту, мелиссу, чтобы уравновесить согревающие специи (имбирь, корицу), которые так хочется пить в холода. ✔️Снижай всё, что перегревает изнутри: острые специи, конфликты, интенсивные кардио-тренировки. ✔️Основа спокойствия — ежедневный ритуал self-care. Всего 15 минут для себя: теплая ванна, чтение, медитация — что угодно, что дает ощущение внутренней прохлады и покоя. Пора вернуть себе ощущение уюта и равновесия! ✨ #аюрведа