Как бороться со страхом публичных выступлений?
Периодически на встречах мне задают подобный вопрос.
Я насчитал у себя уже более 160 выступлений, эфиров и различных спикерств...
Это не считая школьного периода: танцев на сцене, диджейства и всех сценок.
Хотя это конечно тоже даёт хороший задел.
Базовый ответ:
Хочешь научиться плавать? - плавай!
Хочешь научиться петь - пой!
Хочешь научиться выступать публично - начни выступать публично!
Мы не можем научиться чему-то ни по книжкам, ни по вебинарам, ни даже читая посты Чайкина...
Да, у нас может появится знание, как делать. Но навык будет устойчиво формироваться, когда мы начнём на уровне тела действовать. Будут прописываться новые нейронные цепочки, как вести себя на сцене.
Из того, что на мой взгляд поможет побороть страх:
🎤 Подготовка!
Если вы знаете о чём будете говорить, последовательность мыслей - вам будет сильно проще.
При этом рекомендую не зубрить текст, который хотите озвучить. Во время выступления на стрессе запнетесь и потеряете всю цепочку мыслей.
Тезисно - какие блоки хотите осветить.
🎤 Очень хорошо на мой взгляд помогают занятие по импровизации (мозг начинает работать гибче, теряете страх сцены, потому что вы уже бывали в очень идиотских сценках и ничего страшного не произошло);
- караоке и вокал (я даже иногда желающих отправляю на курсы, чтобы убрать этот страх).
Сам, когда понял, что не управляю голосом, пошёл на вокал, выучил одну песню и теперь всегда пою её в караоке почти без стресса😅
Кто вспомнит какую? 🤩
- Курсы ораторского мастерства конечно тоже сильно помогут.
Лайфхаки, как побороть страх в начале:
- Начните с шутки.
- Сделайте отсылку к предыдущему спикеру или ведущему, чтобы ваше выступление смотрелось более гармоничным во всей программе.
- Запомните первые несколько предложений вашего выступления. Пока у вас будет проходить начальное волнение - вы точно будете знать, что говорить.
Есть много ещё фишек.
Но это уже книга отдельная получится)
Приглашайте выступать - буду рад поделиться опытом о:
- Траблшутинге, креативных способах решать задачи
- оптимизации бизнес процессов (чтобы убрать тормозящие и добавить ускоряющие процессы зарабатывания денег)
- маркетинге
- продажах
- менеджменте
- стратегии бизнеса и проведении стратегических сессий
- цифровизация и внедрение ИИ в бизнес процессы
Каждое выступление готовлю индивидуально под аудиторию и задачи организаторов.
Пишите @prochaikin
