Как вода влияет на вес тела? При недостатке воды организм начинает её накапливать впрок и удерживать в теле любыми способами. Поэтому, если человек пьет мало воды, то набирает вес, возникают отеки, организм запасает воду в межклеточном пространстве.
Такая же ситуация происходит, когда человек сидит на диете, а потом чуть отклонился от курса – можно легко набрать пару килограммов, так организм создает резерв на случай, что его опять будут морить голодом. Тот же принцип работает и с водой.
При сбалансированном употреблении воды увеличивается метаболическая активность, поэтому чем чаще вы будете пить воду, тем больше калорий сожжете. Если вы употребите за раз пол-литра воды, то примерно через 10 минут увеличится интенсивность обменных процессов. Самое интересное в том, что такой эффект будет сохраняться не менее часа, и чтобы его продолжить, нужно выпить новую порцию.
Также вода уменьшает количество усваиваемых калорий. Это основной факт, объясняющий то, зачем вода при похудении. Она лучше всего утоляет жажду. Если пить два или более литра в день, то уже не придется утолять жажду соками, лимонадами, компотами и так далее, поэтому калорий потребляться будет меньше.
Еще вода снижает накопление жира и способствует уменьшению аппетита. Все дело в том, что вода, заполняя желудок, частично перебивает аппетит, а еды, в таком случае, съедается меньше обычного.