Иногда комментарии рассказывают о нас гораздо больше, чем длинные психологические статьи.
В этом месяце я писала о бережности к себе — о той самой, которая начинается не с косметики, не с режима, не с планов на жизнь, а с того, как мы умеем обращаться со своим внутренним миром.
И под двумя недавними материалами — про психосоматику веса и про историю Адель — появились комментарии, которые стали для меня точкой входа в важный разговор.
Не конфликтный, не защищающийся, не назидательный — просто честный и очень личный.
Потому что тема ноября — это забота и эти комментарии только ярче подсветили, как часто мы этой заботы себе не даём.
Про чувствительность, которую мы стыдимся
Мне 36, и уже больше десяти лет я наблюдаю за тем, как устроена чувствительная кожа. Но за это время я поняла, что чувствительность живёт не только на уровне эпидермиса. Она живёт в том, как мы слышим мир, как реагируем на боль, как настраиваемся на других людей.
У меня очень эмпатичная нервная система — и эта чувствительность не заканчивается на коже.
Физиология объяснит это зеркальными нейронами, генетики наследственностью, психологи — опытом.
Но по факту чувствительность — это то, что пронизывает всё: отношения, решения, сомнения, реакции.
И если мы годами запихиваем свои чувства глубже, запрещаем себе плакать, просить, признавать усталость, — они всё равно однажды скажут «я здесь».
И не всегда в удобной форме и обязательно «когда не надо».
Наша психика так же мудра, как кожа: всё, что не услышано, всплывёт позже.
Комментариями это проявляется особенно ярко.
Комментарий №1 в духе: чтобы похудеть, надо просто не жрать
Если бы всё было так просто, в мире не существовало бы расстройств пищевого поведения и лишний вес не был бы такой частой, болезненной темой.
«Просто не жрать» — это не про физиологию, про то, как человек относится к себе.
Про то, как он привык обесценивать чувства — свои и чужие.
Вес — это не про силу воли. Это про внутренний конфликт, про защиту, про границы, которые тело берёт на себя, когда словами поставить их страшно.
И когда человек пишет «просто не жри»,
— он говорит прежде всего себе:
«Я запрещаю себе быть слабой. Я запрещаю себе чувствовать. Я запрещаю себе останавливаться».
Именно поэтому такие фразы так звучат, в них скорее вес боли, чем физический.
Комментарий №2 в духе: Адель — не героиня. У неё возможности. У других все хуже
Сравнение — это такая маленькая ловушка, которая обещает объективность, но каждый раз приводит к обесцениванию.
Сравнить можно рост и вес, количество… Но невозможно сравнивать души.
То, что одна женщина роскошная певица, а другая стирает школьную форму ночью, ничего не говорит о глубине их боли, усталости или переживаний. Это точно не делает одну «более настоящей», чем другую.
Адель не стала героиней потому, что похудела и не потому, что у неё были материальные ресурсы.
Она стала героиней потому, что не побоялась увидеть собственный хаос.
Потому что не стала прикрываться красивой картинкой, а честно сказала:
«Мне было больно, и я перестала справляться».
И в этом — огромная ценность. Мир, где женщины перестают стыдиться говорить о боли, становится мягче и безопаснее. Это и есть та самая мягкая исцеляющая сила!
Комментарий №3 в духе: Я тоже мама и ничего, выжили, некогда было самокопанием заниматься
Когда я родила второго ребёнка, моя подруга сказала мне фразу, которую я запомнила очень хорошо:
«Ну ничего, воспитали, как-то выжили».
Мне не хотелось принимать материнство как полосу препятствий, будто задача — не жить, а выживать.
Как будто справляться — важнее, чем быть.
В словах «как-то» и «выжили» — две большие женские раны:
• невозможность признавать сложность
• невозможность просить помощи
Мы гордимся силой так сильно, что стыдим слабость и именно поэтому чужая проявленная уязвимость нас раздражает.
Женщина, которая говорит:
«Мне было страшно, было одиноко, мне нужна помощь» — вызывает у многих не сочувствие, а сопротивление.
Потому что она напоминает о том, о чём мы сами себе не позволяем подумать.
А между тем у каждой из нас — свой хаос и его нельзя измерить:
• количеством детей
• количеством денег
• количеством возможностей
• количеством внешних нагрузок
Где-то в нас живёт глубинная женская усталость — от ожиданий, от сравнения, от роли «держателя всего».
И когда мы видим другую женщину, которая признаёт свою боль, мы можем отозваться, а можем — укусить.
Тут нет плохих и хороших, есть только те, кто уже встретился со своим хаосом — и те, кто ещё не решается.
Почему я продолжаю писать о таких героинях
Я считаю эту проявленную уязвимость большой силой, которая делает из идеальных женщин настоящих.
Такие истории — это зеркала, а иногда — фонарики
Они показывают:
• что чувствовать — не стыдно
• что просить — можно
• что уязвимость — не слабость, а сила, которая созидает
• что путь к себе начинается не с диет и целей, а с честного вопроса «где мне больно?»
И если кому-то страшно смотреть в это зеркало — это тоже нормально.
Страх часто говорит первым.
Немного о себе — чтобы было честно
Я сама проживала свои послеродовые истории по-разному.
У меня чувствительная кожа, чувствительная нервная система, эмпатия, которую я долго считала слишком большой, я тоже вокалист, и голос — моя главная терапия.
Десять лет вокала — десять лет укрепления внутреннего звучания (кстати за эти десять лет я ни разу не потеряла голос от болезни, хотя раньше это случалось постоянно).
Чувствительность — перестала быть моей слабостью. Она стала моим инструментом и моим способом видеть людей глубже.
И, наверное, поэтому мои тексты — такие: многогранные, разносторонние, женские и всегда честные.
И последнее
В комментариях можно смеяться, спорить, задавать вопросы — это классный живой диалог.
Но когда комментарий становится ударом — он всегда рассказывает о боли не автора поста, а автора комментария.
Мы все выбираем, чем наполнять себя:
• злостью
• сравнениями
• теплом
• вниманием
• честностью
• поддержкой
А вы что выбираете?
Расскажите. Ваш опыт может стать чьей-то поддержкой именно сегодня!