«Живи моментом» почему эта идея может быть опасна.

Часто сталкиваюсь в практике у клиентов с убеждениями «живи моментом», «живи так, будто завтра умрёшь», «живи здесь и сейчас». Да, на первый взгляд это кажется свободой: спонтанные решения, яркие эмоции, отсутствие ограничений. Но рано или поздно наступает время, когда приходится сталкиваться с последствиями: потраченные деньги, необдуманные поступки, случайные связи и чувство стыда. Что скрывать, был и у меня когда-то в жизни подобный период. Тогда я ловила себя на мысли, что хотелось бы жить в дне, у которого нет завтрашнего. Тогда казалось, что концепция «здесь и сейчас» прекрасно объясняет мою импульсивность и освобождает от ответственности.

Проблема в том, что эта идея легко превращается в оправдание. Она создаёт ощущение, что думать о будущем необязательно, а значит, можно не задумываться о том, как сегодняшние решения отразятся на завтрашней жизни.

Но если ориентироваться исключительно на сегодняшний день, психика начинает воспринимать будущее как что-то неопределённое или даже отсутствующее. Это повышает тревожность, потому что нет ощущения стабильности. Когда вся жизнь сосредоточена только в «сейчас», теряется способность видеть последствия своих поступков и понимать, какую реальность мы создаём собственными решениями. Кроме того, длительные изменения требуют времени, планирования, выносливости и концентрации. Жизнь, построенная только на моменте, не даёт этим процессам развиваться.

Нормальное, устойчивое состояние, когда человек способен держать в голове своё прошлое и извлекать из него опыт, чувствовать опору в настоящем и одновременно строить планы на будущее. Это естественный режим, когда жизнь течёт без кризисов.

Однако бывают моменты, когда концепция «здесь и сейчас» действительно помогает. Например:

• если человек находится в ситуации, где от него почти ничего не зависит, например в заключении. Тогда единственный ресурс - прожить день и сохранить силы;
  • если в жизни происходит серьёзный кризис, например развод, и будущее не просматривается. В такой период важно не убегать вперёд, а справляться с текущими переживаниями;
  • если человек переживает психическое расстройство или острую эмоциональную бурю. Тогда техники присутствия помогают удержаться на поверхности и не утонуть в симптомах.

Во всех остальных ситуациях идея жить только настоящим способна нанести больше вреда, чем пользы. Она может привести к тому, что человек окажется без ресурсов, без здоровья, без внутренних опор и без надежды на изменения.

Так что, когда мы слепо следуем лозунгу «живи здесь и сейчас», легко рискуем разрушить то будущее, которое могло бы быть совершенно другим: более устойчивым, радостным и настоящим.

Меня зовут Ольга Садритдинова, я психолог и гештальт-терапевт, запись по контактам в анкете.

Автор: Ольга Садритдинова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru