Смотреть видео с милыми животными – это не просто приятное развлечение, но и эффективный способ быстро снизить уровень стресса. Об этом в разговоре с UfacityNews.ru сообщила психолог из Уфы Алиса Курамшина.
Специалист объяснила, что такая практика имеет научное обоснование. При просмотре «милоты» мозг вырабатывает окситоцин – гормон привязанности и спокойствия, одновременно снижая уровень кортизола, гормона стресса. Смех дополнительно расслабляет нервную систему, а сам процесс помогает переключить внимание и нормализовать дыхание.
Это действительно работающий способ, который быстро успокаивает через активацию системы «безопасность», подтвердила Курамшина.
При этом психолог предупредила, что этот метод является лишь «скорой помощью» и не заменяет полноценного восстановления. Злоупотребление таким легким способом снятия тревоги может привести к прокрастинации и уходу от решения реальных проблем.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал