Как семья лечит гормональный фон?
«Я на Любви» — так ответила мне одна клиентка на вопрос: «Что помогало тебе восстанавливаться и похорошеть?». ( ну кроме моих волшебных и заботливых пинков🤗)
Причем она лет 20 замужем
Тело - это наш храм, крепость и уютный дом одновременно. Это наша безопасность, в которой слаженно работают все системы, гормоны в том числе. Если тело в опасности - стресс, спазм, астения, воспаление, интоксикация, то защита начинает разваливаться, половые гормоны полетят первыми. Если мы в опасности мы не можем размножаться - это древняя физиология.
А что если дать возможность работать гормонам, которые обеспечивают спокойствие, ощущение баланса и защиты?
Так и нужно. И самый простой путь это сделать - быть с близкими, они наша опора. Не только в плане психологического, но и гормонального здоровья.
Что активируем, когда мы с семьей:
🔵Окситоцин — гормон нежности и привязанности, он работает, когда вы доверяете и в безопасности.
Не обвиняете, не обижаетесь, а идете за руку или просто вечером в обнимку прилегли на диванчике. «Иди коротенький массажик! Быстро сюда!» Даже если нет времени. Окситоцин это еще и липолитик(то есть сжигает лишний жир - вау-ля!), а также улучшает чувствительность к инсулину. Вот почему худеют «на любви».
🔵Серотонин - дает ощущение значимости, нужности, повышает самооценку, меньше обид и тревог. Когда вы с семьей, вы без маски, и вас любят и ценят именно такой.
🔵Дофамин - гормон мотивации, чтобы «хотелось и моглось». Его легко получить во время приятного общения, разговоров - присядем, иногда даже помолчим - да много ли слов надо, когда все видишь по глазам: устал. Кусочек чего-то вкусного и полезного, гранат, травяной чай, как день прошел, какие планы на завтра...
Почему нам становится «хорошо»?
Окситоцин, дофамин, серотонин приводят в баланс скачки кортизола, который раскручивается на стрессовой орбите каждый раз, когда «небезопасно».
Что выбрать (мое видение, не претендую на правду-матку):
🔶 Чаще быть вместе по возможности, не важно, чем вы будете заниматься. Я иногда даже просто: «Мы с тобой покататься» 😂
🔶 Больше говорить о чем угодно, больше обсуждать чувства от прожитого, как было хорошо!
🔶 Если что-то обижает, раздражает, есть несогласие - говорить! Без обвинения, не «с броневичка».
На индивидуальном сопровождении мы особое внимание уделяем состоянию, ищем бесплатные и легкодоступные источники получения гормонов 😅 чтобы каждый день женщина могла наполняться энергией и ресурсом не только через БАДы, но и повседневные дела. (Одно место из двух уже занято, осталось всего 1 место на декабрь)
Мне запомнилась как-то одна неприятная фраза в адрес нашего семейства (именно семейства, а не просто семьи, нас много и мы друг за друга): «Странно, что вы всегда везде вместе таскаетесь, что, на поводке держите?»…
Давайте «таскаться», чтобы гормональное здоровье, баланс и голова были в порядке. А куда — не важно.
P.S. Делитесь своими способами, как добываете гормоны счастья в семье👇
______________
