Спасибо вам за участие во вчерашнем опросе про гнев.
Вариант "злюсь, когда мне навязывают то, чего я не хочу" с большим отрывом победил.
Про что это?
Навязывание - это нарушение ваших личных границ.
И тут очень легко провалиться в заблуждения:
- "Границы - это эгоизм". Отказать другому и поставить на первое место свои интересы - это плохо и недостойно.
- "Границы разрушают отношения". Если я откажусь от того, чего не хочу - со мной не будут дальше общаться.
Что в результате?
Гнев, который мог бы стать внутренней силой для экологичного отстаивания своих границ, не находит выхода.
Что будет дальше? Вариантов несколько.
1. Долготерпение, потом взрыв. Сначала буду соглашаться на то, чего не хочу. Посажу всех себе на шею. Буду копить недовольство. И когда его накопится слишком много - устрою грандиозный скандал.
Окружающие удивятся - "А чего это она? Всё же нормально было. А сам человек подумает, что лучше уж я вообще без отношений, чем снова терпеть такое.
2. Буду грызть себя. В этом варианте я знаю, что надо говорить "нет". Но не могу себе это позволить. Поэтому обрушу гнев на себя - буду гнобить себя на все лады за то что я такая "безвольная тряпка".
Но поменять что-то не решусь. Пообещаю себе, что в следующий раз сделаю иначе и точно скажу "нет", но скорее всего следующий раз опять и опять передвинется "на будущее".
3. Гнев пойдет в тело. Раздражение на коже, нескончаемый кашель, повышенное давление - всё это вариации, как гнев может обратиться против самих себя.
Есть еще неприятная вариация - самоповреждение. Человек отреагирует гнев на себе - обжигает себя, что-то рвет или ломает. Такие вещи обычно происходят бессознательно, но частые травмы - это обычно не случайность.
Что в итоге?
Невыраженный гнев от нарушения границ — как минимум, лишает человека сил и самоуважения, а как максимум — разрушает здоровье и отношения.
Что можно сделать прямо сейчас?
Спросите себя:
В какую из этих ловушек "терпеть до взрыва", "грызть себя", "повредить тело" - чаще всего уходит ваш невысказанный гнев?
И как можно попробовать действовать иначе?