Если ты постоянно думаешь:
- "Я могла сделать лучше"
- "Почему я опять отвлеклась?"
- "Нужно делать больше, быстрее, качественнее"
- "У меня не хватает сил, и я себя ругаю"
Эта статья про тебя. Потому что самоедство убивает творческое вдохновение. И научиться отпускать контроль — самый важный шаг к счастью.
Мы живём в окружении идеалов: посты с «идеальными» руками, крутыми мастер-классами, результатами.
Твой внутренний голос начинает сравнивать и критиковать:
— "Почему мои швы не ровные?"
— "Зачем я начала эту куклу, если сейчас устала и ничего не хочу?"
— "У других получается лучше, а я бездарь."
И каждый день начинается с битвы с собственными ожиданиями.
Долгое время я была своим самым суровым критиком.
Смотрела на куклу и говорила:
— "Могла бы сделать лучше."
— "Почему опять торчат нитки?"
— "Когда ты научишься шить идеально?"
От этого я устала настолько, что почти бросила. Но затем поняла: важнее не идеал, а процесс.
Начала практиковать простое правило. Сегодня я делаю достаточно хорошо, чтобы быть счастливой. Я разрешила себе ошибаться. Разрешила себе делать паузы. Разрешила себе радоваться даже кривым швам. И постепенно усталость сменилась желанием творить.
Представь ребёнка, который учится кататься на велосипеде. Он падает, пугается, плачет. Мама не говорит: «Почему ты такой неумёха?» Она говорит: «Молодец, что встаёшь. Попробуй ещё.»
Так же и с собой — мы взрослеем, но часто забываем быть добрыми.
Что помогает:
- Снимать с себя завышенные требования
- Фокусироваться на удовольствии, а не только на результате
- Позволять себе отдых без чувства вины
- Записывать даже маленькие успехи
- Искать поддержку у тех, кто понимает
Ты не должна быть идеальной. Ты не должна делать всё и сразу.
Твоя ценность не в безупречности, а в том, что ты делаешь.
Отпустить перфекционизм — значит дать себе шанс творить счастливо.
Ты устаёшь от постоянного самобичевания? Как научилась или хочешь научиться отпускать перфекционизм?
Поделись своими способами бороться с усталостью и хейтром внутри.
Давай поддержим друг друга в этом пути 💛