«Частое умывание смывает ацинетобактер — бактерию молодости. Чтобы не стареть, нужно умываться только один раз в сутки». Именно такими броскими фразами последние недели кормят людей телеграм-каналы, развлекательные паблики и прочие инфопомойки вроде «МДК», «Топора» и «Двача», которые обожают выдавать фантазии за научные открытия.
Звучит тревожно. Звучит убедительно. Но загвоздка в том, что всё это — чистой воды выдумка, а не научное открытие.
Откуда взялась эта сказка про умывание
Если пройтись по первоисточникам, везде всплывают одни и те же площадки — одни и те же формулировки, одни и те же «британские учёные», ноль ссылок на журнал, авторов и реальные данные.
В их сказке всё выглядит так: некая группа специалистов изучила сотню добровольцев и якобы обнаружила, что умывание два раза в день «смывает с кожи» бактерию ацинетобактер, которая будто бы защищает от старения. Мол, умываешься чаще, значит стареешь быстрее.
Всё по канонам: латинское слово приклеили, «врачей» нашли, выводы звучат пугающе, можно разгонять без малейших сомнений.
Но когда пытаешься найти это «исследование», всё рассыпается. Под описание «100 добровольцев, ацинетобактер, одно умывание в день» не удаётся найти ни одной научной работы. Скорее всего, это искажённый пересказ исследования Unilever, опубликованного в British Journal of Dermatology, где частоту умывания вообще не изучали.
Что говорит настоящая наука
Самое интересное — миф действительно отсылает к реальной работе, но её переврали до неузнаваемости. В журнале British Journal of Dermatology опубликовано исследование специалистов Unilever.
Оно изучало связь микробиома кожи и признаков преждевременного старения у женщин среднего возраста. Учёные анализировали состояние кожного барьера, увлажнённость и состав микробных сообществ. Среди множества бактерий они рассматривали и представителей рода ацинетобактер.
И вот факт, который многое проясняет:
повышенная доля ацинетобактера наблюдалась у женщин с признаками преждевременного старения, а не у тех, чья кожа выглядела моложе.
Эта связь наблюдательная: о причине она не говорит.
Ацинетобактер (лат. Acinetobacter) — это не один вид бактерий, а целый род микроорганизмов, которые встречаются в воде, почве и на коже человека. Некоторые его виды могут быть условно-патогенными, но назвать его «мифической бактерией молодости» точно не получится.
Примечательно, что в исследовании частоту умывания не изучали вовсе. Этот тезис полностью придуман.
Умывание и настоящее старение кожи
Теперь нормально, по-людски. Как всё устроено в реальности? Умываться один-два раза в день мягким средством — это обычная, общепринятая рекомендация дерматологов.
Утром нужно освежиться и убрать естественные выделения кожи. Вечером — смыть солнцезащитный крем, пыль, пот и городской налёт.
Такой режим обычно безопасен для барьера и микробиома, если не использовать агрессивные средства и не тереть кожу «до красноты». Настоящий вред коже причиняет не сама частота умываний, а способ.
Больше всего барьеру вредят:
- агрессивные гели и мыла с жёсткими поверхностно-активными веществами;
- очень горячая вода;
- скрабы и щётки «до скрипа»;
- привычка постоянно «отдраивать» кожу до ощущения стянутости.
Такие действия способны нарушать защитный слой кожи и провоцировать хроническое воспаление. А воспаление уже связано с ускоренными возрастными изменениями. Оно замедляет восстановление, повреждает коллаген и делает лицо уставшим.
Умывание два раза в день — обычный элемент гигиены, а не путь к морщинам. Гораздо заметнее на кожу воздействуют солнце, хронический стресс, недосып, загрязнённый воздух, курение и общее состояние здоровья. То есть винить воду из-под крана в морщинах — всё равно что обвинять чайную ложку в наборе веса.
Что на самом деле старит кожу
Если смотреть только на доказанные причины возрастных изменений, картина получается довольно понятной. Солнце — основной внешний фактор, ускоряющий старение.
Постоянное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген, вызывает морщины, увеличивает сухость кожи и провоцирует пигментацию. Обычный солнцезащитный крем — надёжный инструмент в ежедневном уходе.
Куда заметнее, чем количество умываний, на кожу влияют:
- режим и качество сна;
- питание и возможные дефициты;
- уровень стресса и тревоги;
- курение и алкоголь;
- постоянный контакт с загрязнённым воздухом;
- привычка «добивать» кожу жёсткими процедурами.
И только после этого на состояние кожи влияет косметический уход: витамин А и его производные, увлажнение, мягкое очищение и средства с антиоксидантами. Ни в одном серьёзном руководстве по уходу вы не встретите рекомендацию «умывайтесь только один раз в день, иначе смоете молодость». Это выдумка.
Микробиом кожи без мифов
Микробиом — сложная экосистема, где нет одной «бактерии молодости» или «бактерии старости». На коже живут сотни видов микроорганизмов, которые взаимодействуют друг с другом и с кожным барьером.
Ацинетобактер — лишь один из представителей этого сообщества. Его повышенная доля в исследовании Unilever — не маркер молодости, а признак изменённого микробиома у группы с преждевременным старением, и уж точно не повод бояться умываться два раза в день.
Но для инфопомоек и некоторых блогеров реальные данные — пустая трата времени. Поэтому они превращают научные наблюдения в страшилки, лишь бы получить охваты.
Информационная гигиена и здравый смысл
Хороший пример того, как отличать сказки от реальных фактов.
Есть несколько признаков ложных «сенсаций»:
- в тексте фигурируют «британские учёные» без имён и ссылок;
- источником выступает развлекательный сайт или телеграм-канал, который существует за счёт мемов и скандальных новостей;
- вывод подаётся как строгое правило: «нельзя умываться утром», «умывайтесь строго один раз в день», «запрещено смывать бактерию молодости».
Умывание утром и вечером всегда было, есть и будет нормальной частью ухода за собой. Это нам ещё Мойдодыр рассказывал. Оно не ускоряет старение, не «смывает молодость» и не нарушает микробиом. С возрастными изменениями куда лучше «справляются» солнце, недосып, стрессы, курение, плохое питание и некорректный уход.
А вот доверие к развлекательным сайтам и сомнительным «открытиям» учёных в интернете действительно полезно «смывать», и желательно ежедневно.
Верите таким «сенсациям»? Не забудьте поставить класс и подписаться на мой канал в Дзен и в Telegram, чтобы не пропустить новые материалы. Если статья была полезной, вы можете поддержать автора любой суммой. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения. Всегда консультируйтесь с врачом.
С уважением, Павел Корпачев.