Какой по длительности должна быть детская тренировка?🤔
☝️Важно, что мы говорим именно о домашних самостоятельных занятиях!!!
Нагрузку надо выбрать такую, чтобы было эффективно, и при этом не отбить охоту к тренировкам.😉
Для начального уровня 8-12 минут будет вполне достаточно. 📌
При этом тренировка должна быть интенсивной, практически без перерывов. 🤨☝️
Идеально подходит формат круговой тренировки, когда упражнения выполняются всего по 1 подходу друг за другом без перерыва. 💪
К примеру, в курсе НФП-1( https://fitness2kids.ru/1) за это время мы выполняем 7 упражнений - это 1 круг.
В принципе, этого вполне достаточно, особенно если делать такую тренировку каждый день.✅
Именно такой формат максимально подходит детям - это неутомительно, помогает втянуться в тренировки и получить первые ощутимые результаты.🙌
