Сегодня я вам расскажу о страшной утренней ошибке, которую совершают многие люди. И эту ошибку чаще всего совершают люди в возрасте старше 50 и старше 60 лет. Из-за этой ошибки они живут недолго, чувствуют себя очень плохо, ломают себе кости, лежат потом очень долго в постели. Это значительно сокращает продолжительность жизни.
И эта ошибка выглядит следующим образом. Вы с утра просыпаетесь, встаёте с постели и вдруг падаете на пол без сознания. Иногда даже получаете инсульт. Что это такое? Это ортостатическая гипотензия. То есть когда вы резко встаёте с постели, то есть с горизонтального положения, иногда бывает даже из сидячего положения, у вас резко падает артериальное давление, и это может вызвать обморок.
Соответственно, человек во время обморока падает, ударяется о стол, ударяется там о кровать и получает себе перелом. И почему это страшно? Потому что перелом в пожилом возрасте - это та проблема, которая очень плохо решается. Люди долго лежат в постели, мало двигаются. Соответственно, из-за недостатка движения образуются венозные тромбы. Так вот, эти тромбы могут отрываться и лететь в лёгочную артерию, и это может привести к фатальным последствиям.
Как понять, что у вас ортостатическая гипотензия возникает? В принципе, вы и сами можете даже почувствовать вот эту слабость во время резкого подъёма с постели. Почему так происходит? Это происходит из-за того, что большое количество крови, которое находилось, допустим, в ваших ногах, не успевает обратно вернуться к сердцу. То есть это порядка 800 мл крови - то, что остаётся в ваших ногах.
Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье. Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Когда ваш организм бодрый, здоровый и молодой, очень быстро, когда вы встаёте, организм резко увеличивает, как говорится, все свои функции, и больше крови возвращается к сердцу. То есть улучшается венозный возврат. У пожилых людей немного по-другому. И чем старше человек, тем больше вот этих проблем, то есть ортостатической гипотензии.
Очень часто врачи легко это диагностируют. То есть мне вот врачи рассказывали, как они это делают. Они берут, меряют артериальное давление, допустим, на руке с помощью тонометра, да? Вот лёжа померили. И потом вы встаёте и стоите вот так вот 3 минуты. И если после 3 минут вот систолическое артериальное давление падает более 20 мм ртутного столба верхнее, а диастолическое больше десяти, то вам диагностируют ортостатическую гипотензию.
И для этих людей, конечно же, есть определённые вещи, о которых вы должны знать и которые могут улучшить ваше состояние. Ну, во-первых, то, что касается диагностирования этой проблемы, обязательно идите к врачу. Врачи иногда назначают и лекарственную какую-то терапию.
То, что касается поведения в постели, могу вам рассказать. Самое первое, что вы должны понимать, - что когда вы проснулись, ни в коем случае не надо резко вставать с постели. Вы должны проснуться, полежать спокойно, да, минутку-две, никуда не спешить. Потом, смотрите, коленки к себе вот так вот пододвинуть, да, обхватить руками, полежать вот так хотя бы 30 секунд, да? Потом повернуться на бок, полежать хотя бы 30 секунд. И уже потом только садимся на краешек, допустим, вашей постели.
Тоже посидели 30 секунд, минутку. Ну куда вам спешить в пожилом возрасте? Можете какие-то движения ногами поделать прямо сидя на постели, и потом аккуратненько встаёте. То есть организм за это время успевает адаптироваться, переключиться и, соответственно, артериальное давление повысится, и больше крови подойдёт к головному мозгу. То есть люди падают в обморок из-за того, что не хватает кровоснабжения головному мозгу.
Иногда в тяжёлых случаях даже врачи прописывают компрессионное бельё. Для чего? Для того чтобы улучшить венозный возврат. Ведь вы, когда одеваете вот эти чулки, которые чаще всего прописывают людям, у которых есть варикоз, они уменьшают диаметр ваших вен, соответственно, увеличивается артериальное давление, то есть скорость венозного возврата.
Вы должны понимать, что это очень важно. И вот эти чулки чаще всего одеваются именно лёжа на постели. И это помогает людям не чувствовать вот эти неприятные симптомы, да, резкого снижения давления после подъёма с постели. Эти чулки, конечно же, должны прописать вам врачи. То есть вы идёте к врачу-флебологу, который занимается венами. Он прописывает вам вот эти чулки. Вы объясняете, для чего вам это надо.
Вот. Но чаще всего вопросы решаются даже тем, что вы никуда не спешите и резко не подскакиваете с постели. Иначе это может закончиться очень печально. Иногда более высокое изголовье кровати должно быть у этих людей, там чуть ли не 10-20°, да, это тоже помогает.
Это самая распространённая утренняя ошибка. Когда я создавал видео на эту тему, я делал не раз на своём YouTube-канале. И всегда я видел сотни и сотни комментариев от людей пожилого возраста: "Почему я раньше этого не знала? Почему я раньше это не делала? Почему мне никто об этом не говорил?" Потому что действительно в комментариях много людей, много, сотни людей пожилого возраста пишут о том, что упали, сломали себе перелом шейки бедра. "Теперь лежу в больнице, чувствую себя плохо". Всё в этом духе.
На это надо обязательно обращать внимание. И чем старше вы становитесь, тем чаще появляется вот это состояние ортостатической гипотензии. Об этом надо знать. Это самое первое, о чём вы должны знать. Это самая главная утренняя ошибка.
И ещё вам расскажу несколько утренних ошибок в это видео. Нажимайте https://vk.com/video-226704213_456239593