Привет всем, посетивший мой канал 🙋♀️🎄!
Рождественский пост. Немного истории.
Рождественский пост (Филиппов пост) длится 40 дней: с 28 ноября до 6 января (накануне Рождества).
Я Тамара, немного прибавила в весе . Из 73 кг получилось 78.
Худела периодически. То набирала вес, то сбрасывала. Но после опер ации по замене колен ного сус тава , физнагрузка резко уменьшилась. Конечно прибавилось 5 кг лишнего веса. "Влезла" на плато. Пытаюсь сдвинуть с " мертвой точки" вес. Применяю БУЧ - смешанное питание. Сейчас начались подвижки в меньшую сторону. - минус еще 69.9 - 0.6 кг = 69.3 кг. Это то чего я и хотела.
Я никому ничего не рекомендую и не навязываю. Делюсь своим опытом в похудении. Возможно кому-то это будет полезная информация
Продолжаю
Почему Филиппов пост?
Филиппов пост (или Рождественский пост) называется так потому, что начинается на следующий день после праздника в честь апостола Филиппа — 28 ноября (по новому стилю). Канун поста (27 ноября) — день памяти святого апостола Филиппа, отсюда и название.
Суть — духовная подготовка к Рождеству через:
- воздержание в пище;
- молитву;
- милосердие.
Основные ограничения в питании:
- запрещено: мясо, молочные продукты, яйца;
- рыба: разрешена до 20 декабря (кроме сред и пятниц), по субботам и воскресеньям;
Ну вот рыбка при действует.
- с 20 декабря по 1 января рыбу нельзя, но по выходным допускается растительное масло и вино;
Не очень долго.
- 2–6 января — самые строгие дни (преимущественно сухоядение: хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи).
В эти дни сложно тем, кто будет соблюдать пост.
Важные аспекты:
- пост не сводится только к диете — это время для молитвы, чтения Священного Писания, посещения служб;
- поощряются дела милосердия: помощь нуждающимся, посещение приютов;
- следует избегать шумных развлечений, сквернословия, ссор;
Скверн ословия не мешало бы избегать не только в пост. Уже не стесняясь это стало обыденным.
6 января (Сочельник)
— до появления первой звезды традиционно воздерживаются от пищи, вечером — богослужение и окончание поста.
(Редактирование с исп.ИИ).
А Вы знали почему именно Филиппов пост? Я -нет. А теперь знаю. И Вы тоже.
Ну конечно весь пост я держать не буду, а свои традиционные среды и пятницы, про которые к своему стыду иногда забываю, обязательно возобновлю. Кстати, постные дни переносятся очень легко.
Например можно делать всякие салаты, только без мяса, овощные рагу с фасолью и зеленым горошком. Борщ с фасолью очень вкусно.
Вот ссылки на статьи.👇
Конечно буду показывать свой рацион возможно с граммовками.
Напишите пожалуйста в комментариях как Вы относитесь с постам и соблюдаете ли.
Конечно буду публиковать рецепты постных блюд. Но повторюсь, мои постные дни среда и пятница.
Напомню почему среда и пятница постные дни в православии.
Среда и пятница — постные дни в православии в память о ключевых событиях евангельской истории:
- Среда — день воспоминания о предательстве Иуды (Мф. 26:14–16). Это день скорби и покаяния.
- Пятница — день памяти о крестных страданиях и смерти Иисуса Христа (Мк. 15:25–41). Это день строгого воздержания.
Пост в эти дни — не только ограничение в пище, но и духовное упражнение: возможность задуматься о своей жизни, покаяться и приблизиться к Богу.
(Данные из доступных источников ИИ).
Конечно в постные дни, как и в посты в пищу используют:
- крупы и блюда из них.
- различные овощи и картофель тоже( многие путают пост с диетой). Это всевозможные рагу в различном сочетании овощей с добавлением круп.
- грибы и грибную икру.
- орехи
- сладости ( зефир, пастила, мармелад).
- фрукты
- различные овощные и грибные супы с добавлением круп
- крупенники
- сухофрукты
- каши с добавлением сухофруктов и ягод.
- различная икра из смеси овощей
Можно много перечислять, но становлюсь на этом.
Я достигла своего желаемого веса , даже немного меньше 69.3 кг.
Ну а теперь завтрак : творог с молоком и бутер с цикорием.
Обед: суп овощной и ветчина.
Ужин: остатки гречки с овощами + котлета куриная.
Вот и все. Добра, здоровья и счастья всем желающим😀.
Приглашаю всех желающих.
А здесь пока ...